Was ist ein Tennisarm? Was sind die Möglichkeiten der Vorbeugung, Symptome und Behandlungsmöglichkeiten?

Laterale Epicondylitis, mit dem medizinischen Namen Tennisellenbogen, ist die Entzündung des hervorstehenden Knochens am äußeren Rand des Ellenbogens, an dem die Muskeln, die das Handgelenk nach oben bewegen, durch Belastung, nämlich Ödeme, anhaften. Das wichtigste Symptom sind Schmerzen an der Außenseite des Ellbogens, die bei Berührung oder kräftigen Bewegungen auftreten. Die Stärke der Schmerzen variiert je nach Ausmaß des Ereignisses. In der Anfangsphase treten Schmerzen bei sehr anstrengenden Tätigkeiten auf, während im fortgeschrittenen Krankheitsstadium einfache Alltagshandlungen wie Haare kämmen, Gesicht waschen, Zähne putzen den Betroffenen sehr erschweren.

Leyla Altıntaş, erfahrene Physiotherapeutin des Physiotherapiezentrums des Therapiesportzentrums, erklärte, dass die Tennisellenbogenerkrankung hauptsächlich bei Menschen auftritt, die Tennis spielen, und sagte: „Die größten Fehler, die bei Tennisspielern gemacht werden, sind die falsche Anwendung der Rückhandtechnik, des Griffs ein Teil des Tennisschlägers nicht breit genug ist, um in die Hand zu passen und den Schläger zu fest zu halten. Langfristige enge Griffbewegungen führen dazu, dass die Muskeln in Handgelenk und Ellbogen übermüdet sind und sich nicht entspannen können. Aus diesem Grund wird das Knochengewebe dort, wo die Muskeln ansetzen, gezwungen und ödematös. Obwohl es Tennisellenbogenkrankheit genannt wird, sehen wir diese Krankheit unter den heutigen Bedingungen häufiger bei Schreibtischarbeitern und Hausfrauen. Besonders bei langfristiger Computernutzung bleiben bei der Verwendung einer Maus die Handgelenks- und Fingermuskeln lange Zeit angespannt und können sich nicht entspannen, daher entwickelt sich zunächst eine Empfindlichkeit an der Befestigungsstelle, und wenn sich das wiederholte Trauma fortsetzt, verursacht es dauerhaft Störungen im Knochen. Wir begegnen der gleichen Krankheit bei Hausfrauen als Folge von sich wiederholenden zwanghaften Aktivitäten wie Windel auswringen, enge Gläser öffnen, mit einem Messer schneiden und schälen.“ sagte.

Welche Möglichkeiten gibt es, einem Tennisarm vorzubeugen?

Die erfahrene Physiotherapeutin Leyla Altıntaş bemerkte Folgendes zur Vorbeugung von Tennisellenbogen:

1-Bevor Sie Sport treiben, sollten Sie sich gründlich aufwärmen; Dehnbewegungen sollten in Übereinstimmung mit den Handgelenk-, Finger- und Ellbogenmuskeln ausgeführt werden.

2- Beim Sport verwendete Ausrüstung sollte persönlich und mit den körperlichen Eigenschaften der Person kompatibel sein.

3-Beim Tennisspielen muss die Rückhandtechnik korrekt angewendet werden.

4-Handgelenkgestütztes Mauspad sollte für Schreibtischarbeiter verwendet werden, die Arbeitsintervalle sollten gut angepasst sein und in diesen Pausen sollten Dehnungsübungen für die Handgelenk-, Finger- und Ellbogenmuskulatur durchgeführt werden.

5-Für Hausfrauen sollten überzeugende Aktivitäten über den Tag verteilt werden, ohne zu viel zu erzwingen.

6-Die Handgelenk-, Finger-, Ellbogen- und Schultermuskulatur sollte immer stark und flexibel sein.

Wie wird ein Tennisellenbogen behandelt?

Fachphysiotherapeutin Leyla Altıntaş sprach über die Behandlung des Tennisellenbogens: „Bei der Behandlung wird vor allem versucht, die Schmerzen und Ödeme im Ellenbogenbereich zu lindern. Entsprechende vom Arzt dafür verschriebene Medikamente, Eisanwendung und spezielle Ellenbogenorthesen im Ellenbogenbereich sind Akutphasenbehandlungen. Der Zweck der Verwendung des Ellbogens besteht darin, diesen Bereich auszuruhen. Eisanwendung 3-4 mal täglich für 15 Minuten hilft, Ödeme zu zerstreuen und Schmerzen zu lindern. In der Zeit, in der die Schmerzen nachlassen, beugt die Kräftigung der Muskulatur mit schrittweise steigenden Bewegungsprogrammen und die Flexibilisierung durch entsprechende Dehnübungen dem Wiederauftreten der Erkrankung vor. In schmerzhaften Situationen, die nicht lange anhalten, beschleunigen physikalische Therapieanwendungen und ESWT (Stoßwellentherapie), eine der Behandlungen der neuen Generation, die Reparatur des Gewebes, indem sie die Blutversorgung und Sauerstoffversorgung in diesem Bereich erhöhen. Lokale Injektionen in den schmerzenden Bereich und PRP-Behandlungen sind weitere Behandlungsmethoden. Etwa 85–90 % der Patienten erholen sich unter konservativer Behandlung. In Fällen, die nicht heilen und sehr chronisch werden, kann eine Operation angewendet werden.“ er beendete seine Rede.