Üsküdar University NPİSTANBUL Brain Hospital Spezialist für Physiotherapie und Rehabilitation Assoc. DR. Nihal Özaras teilte Informationen über die Unannehmlichkeiten, die durch die Wahl des falschen Kissens verursacht werden, und gab wichtige Empfehlungen.
Ein Kissen spielt eine wichtige Rolle für einen guten Schlaf. Da die Wahl des Kissens bei Problemen wie Verkalkungen und Hernien im Nacken an Bedeutung gewinnt, betonen Experten, dass das Kissen die Nackenstruktur stützen und die Belastung von Muskeln und Bändern aufnehmen sollte. Experten empfehlen die Verwendung von mittelfesten Kissen, die hoch genug sind, um den Nacken auszufüllen und keine Lücke für einen guten Schlaf zu hinterlassen.
Kissen sollten für einen guten Schlaf wichtig sein.
Assoc. DR. Nihal Özaras sagte: „Die Wahl des Kissens wird sogar noch wichtiger für diejenigen, die Probleme wie Verkalkung und Hernie im Nacken haben. Wenn nicht das geeignete Kissen verwendet wird, kann die Person nicht ruhig schlafen, und es können Nackenschmerzen auftreten, die ihr tägliches Leben stören. Auch die Wissenschaft ist an diesem Thema interessiert, und es gibt vielfältige Forschungen zur Wahl des idealen Kopfkissens.“ seine Aussagen verwendet.
Ein Kissentyp kommt nicht jedem zugute
Mit der Feststellung, dass die Körperstruktur jedes Individuums und dementsprechend die Halsstruktur unterschiedlich ist, erklärt Assoc. DR. Özaras sagte: „Deshalb wäre es nicht richtig zu erwarten, dass ein einziger Kissentyp für jeden geeignet ist. Es gibt Kissen auf dem Markt, die in verschiedenen Formen hergestellt werden und den Nacken stützen sollen. Diese Kissen können die Nackengrube in bestimmten Positionen stützen, aber da wir während des Schlafs unbewusst die Position ändern, scheint es nicht möglich, diese Unterstützung während des Schlafs aufrechtzuerhalten.“ sagte.
Das Kissen sollte mittelfest sein
Der Physiotherapie- und Rehabilitationsspezialist Assoc. DR. Nihal Özaras sagte: „Das Kissen sollte auch die Belastung der Muskeln und Bänder aufnehmen. Kissen, die zu weich sind, um die Form der Nackenstruktur anzunehmen, bieten keine ausreichende Unterstützung. Sehr harte Kissen hingegen zwingen die Nackenstrukturen. Ideal sind Kissen mittleren Härtegrades. Außerdem sollte das Kissenmaterial gut gewählt sein, es sollte nicht zum Schwitzen führen. er sagte.
Die Wahl des falschen Kissens beeinträchtigt die Lebensqualität
Mit der Feststellung, dass die Höhe des Kissens je nach Nackenstruktur der Person variiert, hat der Physiotherapie- und Rehabilitationsspezialist Assoc. DR. Nihal Özaras sagte: „Zu diesem Zeitpunkt ist es nicht möglich, über eine einzelne Höhe zu sprechen. Zu hohe Kissen führen dazu, dass sich der Nacken nach vorne beugt, während zu niedrige Kissen dazu führen, dass der Kopf hinter dem Körper zurückbleibt. Beide Positionen verstärken Nackenprobleme und verursachen Schmerzen. Das Kissen sollte hoch genug sein, um die Nackenhöhle auszufüllen und nicht in der Lücke zu lassen. Die Wahl des falschen Kopfkissens verursacht Nackenschmerzen und beeinträchtigt den Schlaf und damit die Lebensqualität. Daher ist die Wahl des richtigen Kissens sehr wichtig.“ er sagte.
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