Schlafstörungen wie spätes Einschlafen, kurze Nickerchen am Tag, häufiges Aufwachen mitten in der Nacht können bei Säuglingen und Kindern beobachtet werden. Der Pädiatrie-Spezialist Dr. Esra Kutlu sagte: „Wenn wir Babys beibringen, alleine zu schlafen, sollten wir nicht vergessen, dass Weinen eine sehr natürliche Reaktion ist. Wenn wir ihnen jedoch beistehen und sie unterstützen, während sie weinen, wird das Band des Vertrauens und der Liebe, das wir aufbauen werden, nicht beschädigt", sagte er.
Der Pädiatriespezialist des Anadolu Health Center, Dr. Esra Kutlu, „Raumtemperatur (sollte 16-22 Grad betragen), Luftfeuchtigkeit (sollte zwischen 40-60 Prozent liegen), Licht (muss dunkel oder düster sein), Falten der Laken, Überfütterung des Kindes vor dem Schlafengehen, einige Medikamente (Antihistaminika, Erkältungsmedikamente) Die Gründe wie die Unbeständigkeit der Schlafgewohnheiten der Bezugspersonen, der Stresslevel der Mutter und die Depression während der Schwangerschaft sind Umweltfaktoren. Faktoren im Zusammenhang mit dem Baby sind; Trockene Haut (dehnbar und juckend), Reflux, allergische Rhinitis, Koliken, Zahnen, Adenoidvergrößerung, Schlafapnoe, Aufmerksamkeitsdefizit, Hyperaktivitätsstörung, Asthma, Autismus, Fettleibigkeit und Eisenmangelanämie können auftreten.
Die täglichen Schlafmuster bei Babys variieren je nach Monat und Alter.
Daran erinnernd, dass die tägliche Schlafzeit eines Babys je nach Monat und Altersgruppe variiert, hat der Spezialist für Kindergesundheit und -krankheiten, Dr. Esra Kutlu sagte: „Wenn das Baby in der Neugeborenenperiode keine körperlichen Probleme hat, wird erwartet, dass es regelmäßig schläft. Zwischen 5 und 8 Monaten schlafen Babys normalerweise 3 Tage die Woche und schlafen insgesamt 3 bis 3.5 Stunden. Die Nachtruhe beträgt 10-11 Stunden. Zwischen 9 und 14 Monaten schlafen die meisten Babys zweimal täglich, insgesamt 2 bis 2.5 Stunden. Sie können nachts 3.5-10 Stunden ununterbrochen schlafen. Der Bereich zwischen 11 und 15 Monaten ist die einzige Übergangszeit zum Schlafen am Tag für Babys. Sie können durchschnittlich 18-2.5 Stunden schlafen. Wenn der Nachtschlaf 3-10 Stunden beträgt, bedeutet dies, dass sich ein ideales Schlafmuster gebildet hat. Nach 11 Monaten beträgt die durchschnittliche Tagesschlafzeit 24 Stunden. Die Schlafdauer im Alter von 2 Jahren beträgt tagsüber 2.5-1.5 Stunden und nachts 2-10 Stunden ohne Unterbrechung.
Das Schlaftraining sollte am Abend begonnen werden.
Mit der Aussage, dass es sehr wertvoll ist, in den ersten 4 Monaten mit dem Baby in Kontakt zu sein, sagte Dr. Esra Kutlu sagte: „Es ist jedoch nicht richtig, das Baby nach dem 4. Monat mit Unterstützung einzuschläfern. Das macht es dem Baby schwer, selbstständig einzuschlafen und ununterbrochen zu schlafen. Babys können alle 60-90 Minuten aufwachen. Ein Baby, das daran gewöhnt ist, mit Unterstützung eingeschläfert zu werden, also durch Schütteln, Stillen, Zusammenschlafen, Niesen und ähnliche Methoden, benötigt in jedem Schlafzyklus die gleiche Unterstützung. Natürlich erschwert der Stress, der bei Babys auftritt, die alleine in einem Zimmer weinen oder alleine schlafen müssen, das Einschlafen. Es ist sehr wichtig, dass; Das Baby sollte keinen Moment lang das Gefühl haben, dass seine Mutter es verlassen hat. Schlaftraining frühestens 4-6. Nach einem Monat sollte die Mutter geben. Nach Ablauf der ersten 3-5 Tage können der Vater oder andere Personen, die bei der Betreuung des Babys helfen, weitermachen. Das Training sollte unbedingt abends beginnen und eine angemessene Schlafens- und Abfahrtszeit festgelegt werden.
Facharzt für Kindergesundheit und -krankheiten Dr. Esra Kutlu machte Vorschläge zur Etablierung eines gesunden Schlafmusters:
Ab 18.00:08.00 Uhr statt spannender, munterer Spiele grelles Licht; Versuchen Sie, ein Schlafritual zu schaffen, wie Baden, Massieren, Eincremen, Schlafanzug anziehen und ein Buch lesen. Um es ihm jedoch zu erleichtern, früh ins Bett zu gehen, öffnen Sie die Vorhänge und wecken Sie ihn spätestens um 2:3 Uhr. Das Babybett sollte nichts enthalten, einschließlich eines Kissens. Sie können das Kissen nach 1-XNUMX Jahren verwenden, und anstatt es mit einer Steppdecke oder Decke zu bedecken, können Sie einen Schlafsack wählen. Wichtig ist, den Raum tagsüber XNUMX Stunde zu lüften. Wenn Sie keine feste Federkernmatratze für ein Neugeborenes finden, können Sie eine Latexmatratze verwenden. Dehnen Sie das Laken, um es zu bedecken, oder verwenden Sie Spannbettlaken, um zu verhindern, dass sich die Bewegung sammelt.
Stellen Sie sicher, dass die Umgebung, in der Sie Ihr Baby schlafen legen, nachts nahezu stockfinster und tagsüber düster ist.
Bringen Sie Ihr Baby 15-20 Minuten vor dem Tagesschlaf und 30-40 Minuten vor dem Nachtschlaf in sein Zimmer. Ihr Baby sollte tagsüber und nachts immer in der gleichen Umgebung schlafen. Sie können das Zimmer nach dem 5. Monat trennen. Vergessen Sie nicht, sich zu diesem Zeitpunkt einen Schlafpartner zu suchen. Schlafbegleiter ist ein weiches, waschbares, fusselfreies, nicht zu großes Spielzeug, das wir versuchen, Babys zu geben, wenn sie schlafen gehen, und das wir möchten, dass sie sich mit dem Schlaf identifizieren.
Nach dem 1. Lebensjahr sollten Sie die Beikost 1 Stunde vor dem Zubettgehen Ihres Babys beenden.
Bereiten Sie Ihr Kind durch Sprechen auf den Schlaf vor. Sie verstehen uns.
Warten Sie durchschnittlich 40-50 Minuten. Eine konsequente Haltung für 3-7 Tage mit Entschlossenheit wird Ergebnisse bringen.
Laufen Sie nicht beim leisesten Geräusch zu Ihrem Baby, denn Sie nehmen Ihrem Baby die Chance, selbstständig einzuschlafen.
Winzige Geräusche, kleine Schreie und schnelle Hin- und Herbewegungen sind bei Babys üblich, wenn sie ihre Schlafzyklen durchlaufen. Wenn Ihr Baby während der Tagesschläfchen weinend aufwacht, bedeutet das, dass es noch schläfrig ist, holen Sie es nicht sofort aus dem Bett. Nachdem die Tagesschläfchen erledigt sind, sollten Sie 3 Stunden nach dem letzten Tagesschläfchen auf den Nachtschlaf warten.
Es kann von Vorteil sein, vor dem Schlafen eine Massage zu geben, Kissen auf das Bett zu legen, die sie berühren können, sie zu ermutigen, einen Schlafpartner zu haben, und schwere Decken für Babys zu verwenden, die sich vor dem Einschlafen ständig im Bett umdrehen und brauchen jemanden zu berühren. Babys mit Berührungsempfindlichkeit fühlen sich jedoch mit Steppdecken und Decken unwohl. Sie können auch einen Schlafsack für sie verwenden, in dem sie ihre Beine leicht bewegen können.
Der einzige Punkt, der beim Schlaftraining für Frühgeborene zu berücksichtigen ist, sollte die Planung nach ihrem korrigierten Alter sein.
Versäumen Sie nicht, Ihren Arzt zu konsultieren, wenn Sie mit dem Schlaftraining keine effektiven Ergebnisse erzielen.
NICHT:
- Sinnliche Berührungen, die Babys nicht von alleine einschlafen lassen
- zum Schlafen schütteln
- Stillen oder Flaschenfütterung beim Einschlafen
- Auf dem Schoß schlafen, im Kinderwagen
- Schlafen in einer warmen Umgebung
- Overdressing des Babys
- Denken, dass es leicht sein wird, einzuschlafen, indem man das Baby vor dem Schlafen müde macht
- Ermüdet das Baby tagsüber zu sehr
- Einschlafen vor dem Fernseher (Kinder, die vor dem Fernseher schlafen, gewöhnen sich an den Ton und schlafen ein, ohne es zu merken).
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