Heute weiß jeder, dass eine sitzende Lebensweise viele gesundheitliche Probleme mit sich bringt. Neben einer gesunden Ernährung ist regelmäßige Bewegung von großer Bedeutung für die Gesundheit des Bewegungsapparates, sowie für ein fittes Aussehen und seelisches Wohlbefinden. Pilates ist eine der ersten Methoden, die einem in den Sinn kommt, wenn es um regelmäßige Bewegung geht. Insbesondere medizinische Pilates-Praktiken gelten als unverzichtbare Methode bei allen Erkrankungen oder Störungen des Bewegungsapparates, insbesondere zum Schutz und zur Verbesserung der Wirbelsäulengesundheit der Patienten. Professor am Memorial Bahçelievler Hospital, Abteilung für Physiotherapie und Rehabilitation. DR. Ümit Dinçer informierte über medizinische Pilates-Praktiken und -Vorteile.
Das Trainingsprogramm sollte personalisiert werden
Pilates basiert im Wesentlichen auf der gezielten Kontrolle von Körperhaltungen und Bewegungen. Medizinisches Pilates hingegen ist eine auf den Bewegungs- und Rehabilitationszweck ausgerichtete Problembehandlung des Bewegungsapparates (Muskeln, Sehnen, Bänder, Knochen, Nerven oder deren Kombination), die auf dem Boden oder am Gerät mit Hilfe durchgeführt wird von Bällen, Bändern, Positionsmaterialien und für den Einzelnen konzipiert, unter Verwendung verschiedener Spezialwerkzeuge, sind Übungsprogramme. Die Anwendung sollte entsprechend der Erkrankung, dem Krankheitsgrad, der körperlichen Verfassung, den Begleiterkrankungen und dem Alter der Person gestaltet, also auf die Person zugeschnitten sein. Pilates ist kein Programm, das eine Person mit Hilfe von Geräten leicht selbst durchführen kann. Mein Pilates-System hat Prinzipien, die bekannt sein müssen. Diese 6 wichtigen Prinzipien müssen vor der Behandlung mit dem Patienten evaluiert und verinnerlicht werden. Diese Grundprinzipien werden als „Zentrierung, Konzentration, Kontrolle, Präzision, Fluss und Atmung“ definiert.
Spielt eine wichtige Rolle bei der Behandlung vieler Krankheiten
Pilates ist zur „grundlegenden“ Übungspraxis geworden, die von der „Masse“ abgesehen von Athleten oder Profis für körperliche Aktivität verwendet wird, und hat begonnen, einen Unterschied in der Rehabilitation vieler Krankheiten zu machen. In der klinischen Anwendung ist es zu einem unverzichtbaren Element bei allen Erkrankungen oder Störungen des Bewegungsapparates geworden, insbesondere zum „Schutz oder zur Verbesserung“ der Wirbelsäulengesundheit von Patienten. Korrektur von eckigen Wirbelsäulenproblemen wie Skoliose und Kyphose und Erhalt des Wohlbefindens bei Wirbelsäulenproblemen, Problemen der Wirbelsäule durch Missbrauch oder langes Sitzen und Bewegungsmangel, Muskelkrämpfe, Fibromyalgie, Hüft- und Nackenhernien, Bänder, Sehnen und Muskeln Probleme des Schultergelenks gehören zu den häufigsten Einsatzgebieten. Es stellt eine sehr bequeme und wirksame Methode zum Ausgleich der Negativitäten des Arbeitens von zu Hause aus für eine sehr lange Zeit und der Arbeit unter schlechten ergonomischen Bedingungen in den letzten 2 Jahren dar. Klinisches Pilates kann als Teil der Physiotherapie und Rehabilitationspraxis verwendet werden sowie im „Schutz“-Prozess nach Beendigung der Behandlung. Andererseits sind 2-3 Pilates-Sitzungen pro Woche für ein gesundes Leben und einen flexiblen Körper auch bei Personen ohne Krankheit eine sehr geeignete Methode, die vorbeugend gegen Schmerzen des Bewegungsapparates angewendet werden kann. Eine der wichtigen Anwendungen von klinischem Pilates ist der neuromuskuläre Umerziehungsprozess. Klinisches Pilates liefert sehr positive Ergebnisse nicht nur bei Muskelproblemen, sondern auch bei Nervenschäden oder Funktionsstörungen. In diesem Sinne stellen Taillen- und Nackenhernien das häufigste Anwendungsgebiet dar.
Es ist wichtig, dies von einem erfahrenen Physiotherapeuten durchführen zu lassen.
Klinisches Pilates wird von einem erfahrenen und Pilates-ausgebildeten Physiotherapeuten mit speziellen Geräten durchgeführt. Mit diesem System können alle Muskeln der Wirbelsäule und der Extremitäten (Arm und Bein) trainiert werden. Andererseits können im Pilates-Programm neben den Kraftübungen der Bauch-, Rücken-, Taillen-, Hüft- und Beinmuskulatur auch Gleichgewichtsübungen mit Atemtechniken durchgeführt werden. Vor der klinischen Anwendung von Pilates wird eine ärztliche Beurteilung vorgenommen und ein entsprechendes Programm erstellt. Das Übungsprogramm wird unter Aufsicht eines spezialisierten Physiotherapeuten durchgeführt. Bei der Auswertung wird die Vision von Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer bestimmt, indem die Beschwerden des Patienten, die Krankheit, der Bewegungsbedarf, was zu kombinieren, was zu vermeiden ist, bestimmt werden. Die Übung beginnt mit leichten Wiederholungen und Belastungen und schreitet mit zunehmendem Tempo voran, und der Plateaupunkt wird bestimmt. Pilates fördert die neuromuskuläre Umschulung in funktionellen Positionen und Ebenen, die sich auf die Stabilisierung des Rückenmarks konzentrieren.
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