Mit der Aussage, dass die Aufmerksamkeit auf die Ernährung während der Schwangerschaft zu einer gesunden Schwangerschaft und einer problemlosen Geburt beiträgt, haben Gynäkologie-Geburtshilfe- und IVF-Facharzt Op. DR. Onur Meray machte Aussagen über die Ernährungsweise und Lebensmittel, die während der Schwangerschaft vermieden werden sollten. Für eine gesunde Schwangerschaft und eine ereignislose Geburt müssen einige Lebensmittel vollständig aufgegeben oder eingeschränkt werden. Was sind diese Lebensmittel und Lebensmittelgruppen?
Junk-Food-Snacks
Während der Schwangerschaft stehen sowohl die gesunde Entwicklung des Babys im Mutterleib als auch die Gesundheit der Mutter in direktem Zusammenhang mit der Nahrungs- und Getränkeaufnahme der Mutter. Der Verzehr von kalorienreichen, verarbeiteten und nährstoffarmen Lebensmitteln kann zu einer unzureichenden Aufnahme vieler Nährstoffe wie Eisen, Protein und Folsäure führen, die die Mutter für die Entwicklung des Babys benötigt. Aus diesem Grund ist die Gruppe, die zuerst von der Liste entfernt und aufgegeben werden sollte, die Gruppe, die wir Junkfood nennen.
Alkohol
Alkoholische Getränke sollten während der Schwangerschaft nicht eingenommen werden, da sie das Risiko von Fehl- und Totgeburten erhöhen. Es ist nie richtig, die Ausrede zu verwenden, ich habe zu wenig gekauft, denn schon sehr wenig Alkohol wirkt sich negativ auf die Gehirnentwicklung des Babys aus.
Nicht pasteurisierte Getränkegruppen
Nicht pasteurisierte Getränke können Bakterien wie Salmonellen, E. Coli und Listerien enthalten. Alle diese bakteriellen Infektionen bedrohen das Leben des Babys. Um das Infektionsrisiko auszuschließen, wird empfohlen, Milch, Käse, Milchprodukte und einige Fruchtsäfte pasteurisiert zu verzehren.
Koffein
Eine hohe Koffeinaufnahme während der Schwangerschaft kann dazu führen, dass sich die Entwicklung des Fötus verlangsamt und das Baby mit geringem Gewicht geboren wird. Darüber hinaus sollte die Koffeinaufnahme während der Schwangerschaft auf 200 mg begrenzt werden, da Koffein schnell resorbiert wird und in die Plazenta und den Fötus übergeht. Dies entspricht durchschnittlich 2 Tassen Kaffee.
Rohe Eier, ungekochtes oder rohes Fleisch und roher Fisch
Es wäre von Vorteil, keine roh verzehrten Lebensmittel zu bevorzugen, da sie das Risiko einer bakteriellen Infektion erhöhen. Als Folge dieser Infektionen können Übelkeit, Erbrechen, Fieber, Magenkrämpfe und Gebärmutterkontraktionen auftreten. Es kann auch zu Früh- oder Totgeburten kommen.Außerdem ist es wichtig, auf eine gut gekochte und pasteurisierte Ernährung zu achten, da manche Infektionen dem Baby bleibende neurologische Schäden zufügen.
Fisch mit hohem Quecksilbergehalt
Quecksilber ist ein hochgiftiges Element und ist in verschmutzten Meeren besonders hoch. Eine hohe Quecksilberaufnahme verursacht toxische Wirkungen auf die Nieren, das Immunsystem und das Nervensystem. Besonders im Meer sind Schwertfisch, Hai und Thunfisch reich an Quecksilber. Der Quecksilbergehalt ist nicht bei jedem Fisch hoch und es ist wichtig, während der Trächtigkeit mit Fisch zu füttern, aber der zu verzehrende Fisch sollte gut recherchiert und entschieden werden.
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