Grapefruit, die häufig zur Vorbeugung von Krankheiten verzehrt wird, stärkt das Immunsystem, da sie aufgrund ihres Vitamin-C-Gehalts stark antioxidativ wirkt. Grapefruit ist, wie alle Zitrusfrüchte, kalorienarm und enthält fast kein Fett und wird häufig zur Gewichtskontrolle in Diätlisten aufgenommen. Beim Verzehr von Grapefruit ist jedoch sehr vorsichtig zu sein, da sie mit einigen Medikamenten interagieren kann. Dyt. von der Abteilung für Ernährung und Ernährung des Memorial Kayseri Hospital. Merve Sır informierte über Grapefruit, die unverzichtbare Frucht der Wintermonate.
Grapefruit ist eine Quelle für Vitamin C
Grapefruit, eine tropische Frucht, ist eine saftige Frucht, die reich an Mineralien und Vitaminen ist. Die kalorienarme Grapefruit kann mit ihrem säuerlichen, leicht bitteren und salzigen Geschmack im Mund auch in Mahlzeiten verwendet werden. Grapefruit enthält viel Vitamin C sowie Ballaststoffe und Pektin, die ein Sättigungsgefühl vermitteln. Die rosa Sorte ist normalerweise süßer als die gelbe Sorte und ist reich an Lycopin, dem Carotinoid, das die Zellen schützt. Grapefruit, die Übergangsfarben von Orange zu Rot hat, zählt auch zu den Früchten, die bei der Ernährung helfen. Wie alle Zitrusfrüchte ist sie kalorienarm, enthält fast kein Fett und enthält alle wertvollen gesunden Bestandteile.
Es reduziert das Krebsrisiko
Die rosa Farbe der Grapefruit ist auf den Pflanzenfarbstoff Lycopin zurückzuführen, der auch die Tomate rot färbt. Lycopin soll das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und bestimmte Krebsarten verringern. Vitamin C in Grapefruit ist wichtig für den Aufbau des Bindegewebes. Etwa drei Grapefruits decken den Tagesbedarf eines Erwachsenen von 100 Milligramm Vitamin C. Es ist jedoch nicht angemessen, das Vitamin C, das der Körper benötigt, durch den Verzehr von nur 3 Grapefruits zu erhalten. B-Vitamine in Grapefruit spielen eine Rolle bei verschiedenen Stoffwechselprozessen im Körper.
Kann mit Medikamenten interagieren
Grapefruit in Bezug auf Mineralien; Es enthält Kalium, Calcium, Magnesium, Eisen und Phosphat. Das „Naringin“ in der Grapefruit verleiht der Frucht ihren bitteren Geschmack. Aber Naringin in Grapefruit und Grapefruitsaft ist eine Substanz, die mit Medikamenten interagiert. Es spielt zusammen mit anderen sekundären Pflanzenstoffen in Grapefruit eine Rolle. Während zum Beispiel der Konsum von Grapefruitsaft die Wirkung einiger Medikamente abschwächt, kann er auch die Wirkung einiger Medikamente verstärken. Daher sollten diejenigen, die Medikamente einnehmen müssen, beim Verzehr von Grapefruit und ihrem Saft vorsichtig sein. Mögliche Wechselwirkungen von Arzneimitteln in der Gebrauchsanweisung sollten immer sorgfältig gelesen und Fachärzte über deren unerwartete Wirkungen aufgeklärt werden. Aus diesem Grund wird ein übermäßiger Verzehr von Grapefruit mit den folgenden Wirkstoffgruppen nicht empfohlen.
Cholesterin-Medikamente, die kontinuierlich verwendet werden sollten,
Arzneimittel zur Behandlung von Herzrhythmusstörungen,
Blutverdünner,
Antidepressiva bei psychischen Erkrankungen,
Eine Gruppe von Blutdruckmedikamenten und Kortikosteroiden.
sehr kalorienarm
Der hohe Vitamin-C-Gehalt der Grapefruit ist bekannt. 100 Gramm Grapefruit decken 60 % des vom Körper benötigten Vitamin C. Im Vergleich zu anderen Zitrusfrüchten ist Grapefruit sehr kalorienarm. Es hat durchschnittlich nur 100 bis 40 Kilokalorien pro 50 Gramm. Der geringe Kaloriengehalt ist auf die große Wassermenge zurückzuführen. Darüber hinaus enthalten 100 Gramm Grapefruit 8 Gramm Zucker, eine sehr geringe Menge Fett und verschiedene Vitamine und Mineralstoffe.
Diabetiker sollten vorsichtig sein
Grapefruit sollte streng unter Aufsicht konsumiert werden, um die besten Ergebnisse in der Ernährung zu erzielen. Die Ernährung sollte abwechslungsreich und ausgewogen sein. Grapefruit und Grapefruitsaft unterstützen die Entwässerung des Körpers. Es sollte jedoch nicht vergessen werden, dass Grapefruit einen indirekten und keinen direkten Einfluss auf die Fettverbrennung hat. Daher sollte neben dem Verzehr von Grapefruit regelmäßig Sport getrieben und auf eine ausgewogene Ernährung geachtet werden. Andernfalls ist es nicht möglich, durch den Verzehr von Grapefruit Gewicht zu verlieren. Die wohltuende Wirkung in Grapefruit wird durch ein Flavonoid namens Naringenin hervorgerufen. Diese Substanz kommt auch in anderen Zitrusfrüchten vor. Naringenin ist dafür bekannt, bestimmte Proteine zu aktivieren, die der Leber bei der Fettverbrennung helfen. Diabetiker können Grapefruit in ihre Ernährung aufnehmen. Die Portionsmenge sollte jedoch von Ernährungswissenschaftlern festgelegt werden.
Grapefruitkerne sind ebenfalls von Vorteil.
Stoffe in Grapefruitkernen wirken tödlich auf schädliche Bakterien und Viren sowie Pilze. Dieser Effekt ist bei entsprechender Dosierung spürbar. Grapefruitkerne gehören aufgrund ihrer antimikrobiellen Wirkung zu den besten natürlichen Antibiotika.
Es wurde festgestellt, dass die Kombination aus Grapefruitkernextrakt und Geranienöl die besten antibakteriellen Ergebnisse gegen MRSA, bekannt als Supervirus, liefert.
Der Kern verhindert entzündliche Veränderungen im Pankreasgewebe. Der Grund für diese schützende Wirkung ist das Flavonoid, die antioxidative Substanz, die im Grapefruitkernextrakt enthalten ist.
Grapefruitkerne senken den Cholesterin- und Triglyceridspiegel.
Es wirkt sich auch positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus, da es hilft, den Bluthochdruck zu senken.
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