Mit der Aussage, dass Vitamine und Mineralstoffe, die eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Vitalfunktionen spielen, aus den aufgenommenen Lebensmitteln gewonnen werden sollten, betonen Experten, dass Vitamin- und Mineralstoffergänzungen unter ärztlicher Kontrolle stehen sollten. Experten warnen davor, dass sich unbewusst zu viel Vitamine im Körper anreichern und lebenswichtige Organe wie Herz, Niere und Leber schädigen können. warnt. Experten spezifizieren auch Personen, die Vitamine und Mineralstoffe verwenden müssen.
Medizinische Fakultät der Universität Üsküdar, Abteilung für Innere Medizin, NPİSTANBUL Gehirnkrankenhaus Facharzt für Innere Medizin Assist. Assoc. DR. Ayhan Levent hat die Verwendung von Vitaminen und Mineralstoffen bewertet.
Assist. Assist. Assoc. DR. Ayhan Levent: „Diese Stoffe sind an vielen Stufen unseres Stoffwechsels beteiligt. Die Einnahme von Vitaminen ohne ärztlichen Rat kann gesundheitliche Probleme verursachen. Wir sollten nicht vergessen, dass keine Vitamin-Mineral-Ergänzung die für die Gesundheit notwendigen Nährstoffe so gut liefern kann wie natürliche Lebensmittel.“ genannt.
Unbewusst konsumierte Vitamine können schaden
In Anbetracht dessen, dass wir die Vitamine und Mineralstoffe, die unser Stoffwechsel braucht, aus den Nahrungsmitteln beziehen, die wir zu uns nehmen, hilft Assist. Assoc. DR. Ayhan Levent: „Überschüssige Vitamine werden entweder über die Harnwege ausgeschieden oder von der Leber ausgeschieden. Menschen, die sich ausgewogen ernähren und keine Krankheiten haben, benötigen keine Vitamin- und Mineralstoffzusätze zur Stärkung ihres Immunsystems. Unbewusst aufgenommene Vitamine und Mineralstoffe können sich im Körper anreichern und lebenswichtige Organe wie Herz, Niere und Leber schädigen. er sagte.
Sollte unter ärztlicher Aufsicht verwendet werden
Mit der Aussage, dass die Verwendung von Vitamin- und Mineralstoffpräparaten unter der Kontrolle eines Arztes stehen sollte, Assist. Assoc. DR. Ayhan Levent betonte die Notwendigkeit, im Voraus zu messen, und listete die Personen, die Vitamine und Mineralstoffe verwenden müssen, wie folgt auf:
- Personen mit einem medizinisch festgestellten Vitamin- und Mineralstoffmangel,
- strenge Diätetiker,
- Personen, die (aus psychologischen oder wirtschaftlichen Gründen) keine ausreichende und ausgewogene Ernährung gewährleisten können,
- Vegetarier,
- Diejenigen, die kürzlich eine Infektion hatten
- Menschen mit Immunschwäche
- Menschen mit chronischen Erkrankungen,
- Diejenigen, die langfristig immunsuppressive Medikamente einnehmen,
- Menschen mit Magen-Darm-Erkrankungen, die Verdauungsprobleme verursachen,
- Wachsende Babys, Kinder und Jugendliche, ältere Menschen,
- Dialysepatienten,
- Schwangere und stillende Frauen (Eisen, Folsäure, Vitamin B12 usw.),
- Frauen in den Wechseljahren.
Bei schwerem Vitaminmangel wird eine Supplementation empfohlen.
Beachten Sie, dass es empfohlen wird, Vitamine besonders natürlich einzunehmen, Assist. Assoc. DR. Ayhan Levent: „Allen, die an einem schweren Vitaminmangel leiden oder sich im Krankheitsverlauf befinden, wird jedoch empfohlen, nach ärztlicher Beratung Vitaminpräparate in Form von Medikamenten einzunehmen. Die Einnahme von Vitaminen durch Menschen, die sich ohne ärztlichen Rat gut ernähren, kann gesundheitliche Probleme verursachen. gewarnt.
Kann toxische Wirkungen haben
Helfen. Assoc. DR. Ayhan Levent: „Es ist bekannt, dass die fettlöslichen Vitamine A, D, E und K bei übermäßiger Aufnahme im Körper gespeichert werden und verschiedene toxische Wirkungen zeigen. Bei übermäßiger Einnahme der wasserlöslichen Vitamine B und C können weniger Nebenwirkungen auftreten. genannt.
Es kann zu Hautschuppungen und Haarausfall kommen.
„Überschüssiges Vitamin A wirkt lebertoxisch, führt zu Hautschuppen, Haarausfall, Sehbehinderung, Muskelschwäche“, so Asst. Assoc. DR. Ayhan Levent sagte:
„In einigen Studien wurde beobachtet, dass die Lungenkrebsrate bei Personen mit einem Überschuss an Vitamin A erhöht ist. Überschüssiges Vitamin D erhöht den Kalziumspiegel im Blut: Dies führt zu Herzrhythmusstörungen, Nierensteinbildung, starker Übelkeit, Erbrechen und Muskelkrämpfen. Überschüssiges Vitamin E: verursacht Kopfschmerzen, Schwindel. Überschüssiges Vitamin K: verursacht Gerinnungsstörungen. Ein übermäßiger Verzehr der Vitamine B1 und B6 kann das Nervensystem schädigen und Taubheit, Empfindungsverlust und Schwäche in Händen und Füßen entwickeln. Erbrechen, Bauchschmerzen und Erbrechen werden bei einem Überschuss an Vitamin C beobachtet. Im Gegensatz zu dem, was wir gesagt haben, ist ein Vitamin-D-Mangel sehr häufig, weil man in Innenräumen arbeitet und nicht genug Sonnenlicht bekommt.“
Eine Folsäure-Supplementierung ist während der Schwangerschaft sehr wichtig.
Helfen. Assoc. DR. Ayhan Levent wies auf die Bedeutung des Folsäurekonsums während der Schwangerschaft hin und sagte: „Die Einnahme von Folsäurepräparaten während der Schwangerschaft trägt zu einem gesunden Schwangerschaftsprozess bei und beugt vielen Krankheiten vor, die beim ungeborenen Baby auftreten können. Eine ausreichende Folsäurezufuhr ist hilfreich, um die Bildung von Neuralrohrdefekten und anderen angeborenen Erkrankungen zu verhindern. Aus diesem Grund wird eine Folsäure-Supplementierung vor der Schwangerschaft empfohlen, insbesondere für Frauen, die eine Schwangerschaft planen. genannt.
Regelmäßige Bewegung und ausreichend Schlaf
„Wir können alle Nährstoffe decken, die der Körper braucht, indem wir uns ausreichend und ausgewogen ernähren“, sagte Assist. Assoc. DR. Ayhan Levent: „Denn bewusst gewählte Lebensmittel können alle Vitamine und Mineralstoffe, die die Gesundheit schützen und verbessern, im erforderlichen Verhältnis liefern. Wenn wir unsere Immunität stärken wollen, sollten wir außerdem regelmäßig Sport treiben, genug Schlaf bekommen und uns von Stress, Rauchen und Alkohol fernhalten.“ er sagte.
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