Dr. Fevzi Özgönül betonte die Bedeutung einer ausreichenden und ausgewogenen Ernährung für die Gesundheit im Herbst und stellte fest, dass die Gewichtskontrolle, die in der Regel in den Sommermonaten begonnen wird, in diesen Monaten der Nachlässigkeit überlassen wurde.
Dr. Fevzi Özgönül erklärte, dass viele Menschen, die dachten, dass sie ihr Gewicht in dicker Kleidung leichter verbergen könnten, leider von gesunden Essgewohnheiten abgekommen sind und dass diese 10 Lebensmittel im Herbst und Winter verzehrt werden müssen, um sich zu schützen Krankheiten und sich gesund zu ernähren und den Körper schrumpfen zu lassen.
Elma
Es hat antioxidative Kraft. Es ist reich an Vitamin C und Kalzium. Wenn Sie das nächste Mal einen Apfel essen, denken Sie daran, dass Sie ein super gesundes Essen essen und genießen Sie es.
Süßkartoffel
Es ist ein Muss in jedem Haushalt zu essen. Da es reich an Vitamin A ist, verjüngt es die Haut und stärkt das Immunsystem.
Möhren
Mit solchem Wurzelgemüse kann man diesen Winter sehr gute Suppen zubereiten. Karotte ist ein süßes Lebensmittel und sehr gesund. Es ist auch faserig. Es ist das einzige Lebensmittel, das Sie im Winter gesund hält, wenn alle um Sie herum krank sind.
Rettichblatt
Rettich ist ein sehr fantastisches und leckeres Gemüse. Wussten Sie, dass die Blätter auch gegessen werden? Es ist ein sehr gutes Gemüse in Bezug auf Kalzium mit seinem Beta-Carotin, den Vitaminen C, E, B6, B9. Rettichblätter haben auch eine Anti-Aging-Wirkung.
Kürbis
Ohne Kürbis kann es keine Liste mit gesunden Winternahrungsmitteln geben. Es ist reich an allen Arten von Vitaminen sowie ein Lagerhaus für Vitamin A. Kürbis ist sehr gesund und enthält alle Arten von Mineralien, die Sie in den Wintermonaten vor der Kälte schützen.
Tomaten
Obwohl Tomaten ein Sommergemüse sind, kann man im Winter zu einer warmen Tomatensuppe schon nein sagen. Aus diesem Grund empfehlen wir Ihnen, die Tomaten, die Sie im Sommer zubereitet haben, zu verwenden und im Winter in die Tiefkühltruhe zu legen. Tomaten reduzieren das Risiko von Herzerkrankungen.
Mangold
Es enthält Vitamin K, das für die Knochengesundheit von Vorteil ist. Es ist sehr nützlich in Ihrer Ernährung, es enthält alle Vitamine.
Rübe
Es ist ein verwurzeltes Kraut voller Vitamin C. Es ist ein Lebensmittel, das Sie nicht nur im Winter, sondern zu allen Jahreszeiten essen sollten. Es reduziert das Risiko für alle Arten von Krebs und ist äußerst schmackhaft.
Der Rosenkohl
Es stärkt das Immunsystem. Es ist ein Speicher für Eisen, Kalium und enthält Vitamin K, das für die Gesundheit Ihrer Knochen unerlässlich ist.
Nar
Du hast einen auf dem Markt gekauft, du bist tausend nach Hause gekommen. Wenn Sie den ganzen Winter über eine Frucht voller Antioxidantien verzehren, die von Kindern geliebt wird, wird Ihre Haut erfrischt. Da Menschen, die Granatapfel konsumieren, alle Vitamine, die ihr Körper braucht, aus Granatapfel beziehen, wird ihr Immunsystem gestärkt und sie werden gesünder.
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