Die spezialisierte klinische Psychologin Müjde Yahşi gab wichtige Informationen über die saisonale Depression. Die Art der Depression, die sich mit Beginn der Herbstmonate manifestiert und bis März andauern kann, wird als saisonale Depression bezeichnet. Saisonale Depression wird ausschließlich aufgrund einer Abnahme des Sonnenlichts erlebt. Das grundlegendste Merkmal dieser Störung ist, dass ihre Symptome mit der Jahreszeit zusammenhängen. Die Inzidenz dieser Krankheit bei Frauen ist 4-mal höher. Dies liegt daran, dass Frauen emotionaler und empfindlicher sind, insbesondere Hormone. Postpartale Depressionen und prämenstruelle depressive Symptome sind Beispiele für diese hormonelle Veränderung und Empfindlichkeit.
Bei manchen Menschen wirken Hormone unregelmäßig. Bei einer saisonalen Depression zeigen die Hormone plötzliche Höhen und Tiefen. Die Zirbeldrüse in unserem Gehirn produziert das für den Schlaf verantwortliche Hormon Melatonin. Diese Drüse erhöht die Produktion von Hormonen in dunklen Umgebungen, verlangsamt die Bewegungen der Person, verursacht Schläfrigkeit, bringt Schläfrigkeit und macht die Person müde. Mit anderen Worten, egal wie lange die Person geschlafen hat, sie oder sie fühlt sich nicht gehört und verspürt die ganze Zeit das Bedürfnis nach Schlaf. Da im Winter die Nächte lang und die Tage kurz sind und die Sonne ihr Gesicht nicht genug zeigt, schüttet die Zirbeldrüse eine intensive Menge des Hormons Melatonin aus. Daher zeigt die Person biochemisch Anzeichen einer saisonalen Depression. In diesem Zusammenhang können wir sagen, dass die Sonne das Heilmittel für saisonale Depressionen ist.
Wir können die heilende Wirkung der Sonne wie folgt erklären; Das Licht, das durch die Netzhaut unserer Augen eindringt und über die Nerven an die Zirbeldrüse weitergeleitet wird, verringert die Produktion von Melatonin und erhöht die Produktion von Serotonin, das wir als Glückshormon kennen. Somit fühlt sich die Person auf natürliche Weise, spirituell, gut. Der Grund, warum wir im Sommer mit positiven Emotionen auf das Leben blicken, uns unruhig fühlen, uns besser fühlen und uns mit einer seltsamen Freude erfüllen, ist eigentlich das sonnige Wetter.
Darüber hinaus können wir die Wirkung der Jahreszeiten auf unsere Seele wie folgt erklären; Das kalte Wetter im Herbst und Winter, das Vergilben der Blätter, das Welken der Blüten, das Austrocknen der Pflanzen, das Bedecken des Himmels mit Wolken, der Regen und der Schnee rufen bei manchen Menschen den Tod der Natur hervor. In diesem Fall ist es möglich, dass sich die negative Naturveränderung in der spirituellen Struktur der Person widerspiegelt.
Es ist ausgeschlossen, dass ein gesunder Mensch in eine saisonale Depression verfällt. Da Depression eine Erbkrankheit ist, gibt es bei der saisonalen Depression, einer Form der Depression, einen Gentransfer von früheren Generationen. Stressfaktoren und biochemische Veränderungen im Körper sind bei der Entstehung dieser Krankheit wirksam.
Ihre Symptome sind die gleichen wie bei einer normalen Depression, der einzige Unterschied besteht darin, dass sie während des Übergangs der Jahreszeiten auftritt. Es zeigt Symptome wie den Wunsch, nichts zu tun, das Leben nicht zu genießen, Hoffnungslosigkeit, Pessimismus, Schlaf- und Appetitstörungen, Gefühle von Wertlosigkeit und Schuld, Energieverlust, Schwäche, Müdigkeit, Erschöpfung, Ablenkung und Konzentrationsschwierigkeiten.
Um vor saisonaler Depression geschützt zu sein; Regelmäßiges und zügiges Gehen an der frischen Luft bringt sowohl Sonnenlicht als auch geistiges Wohlbefinden, und auch die körperliche Gesundheit bleibt erhalten, wenn sich der Körper bewegt. Regelmäßige sportliche Aktivitäten wie Fitness, Pilates, Radfahren, Basketball spielen, Schwimmen erhöhen die Ausschüttung von Endorphinen. Endorphin ist das Glückshormon, das beim Sport produziert wird. Sich freiwillig zu bilden, zu trainieren, zu produzieren und zu arbeiten, also nützlich zu sein, erhöht die Ausschüttung von Dopamin, das für das Lustgefühl verantwortlich ist, und der Mensch fühlt sich mit der Freude am Erfolg wohl. Das Wohnen in sonnendurchfluteten Südhäusern beugt der Bildung pessimistischer Gefühle vor. Es ist notwendig, sich von Filmen, Liedern, Ereignissen, Umgebungen und Nachrichten fernzuhalten, die negative Emotionen wie Gewalt, Angst, Traurigkeit enthalten. Viel zu reisen und verschiedene Orte zu sehen, ermöglicht sowohl vom Sonnenlicht zu profitieren als auch eine natürliche Therapie beim Reisen zu sein.
Was ist also zu tun, wenn die saisonale Depression trotz aller Maßnahmen zu ihrem Schutz nicht behandelt werden kann?
Die Lichttherapietechnik, die wir Phototherapie nennen, sollte verwendet werden. Phototherapie ist eine Behandlungsform, die mit fluoreszierendem Licht mit einem breiten Spektrum angewendet wird, um helles Sonnenlicht zu erzeugen. Wir können es uns also wie das Licht der Sonne an einem sehr hellen Frühlingstag vorstellen. Die Art der Bewerbung ist; Das Fluoreszenzlicht wird 2 – 4 Stunden am Tag einen Meter vom Patienten entfernt gehalten und der Patient darf das Licht einmal pro Minute betrachten. Diese Behandlungsmethode spricht schnell an, aber ihre Wirkung lässt schnell nach, wenn sie abgesetzt wird.
Saisonale Depression sollte nicht auf die leichte Schulter genommen werden. Genauso wie es für körperliche Krankheiten wie Diabetes Regeln und eine Form der Behandlung gibt, gilt auch die saisonale Depression. Auch dies ist eine Geisteskrankheit, und das Heilmittel ist in erster Linie Sonnenlicht.
Um saisonale Depressionen zu vermeiden, sollten Sie nie vergessen, in die Sonne zu gehen und sich selbst zu lieben.
Schreiben Sie den ersten Kommentar