Was sind die Vorteile von Cranberry?

Die Ernährungsberaterin Tuğba Yaprak gab wichtige Informationen zum Thema. Es ist ein Baum aus der Familie der Cranberry, der spontan wächst oder im Wald angebaut werden kann, 5 Meter hoch wird und blüht, bevor sich die Blätter öffnen 100 g Cranberry-Beeren; Enthält 70 Kalorien, 0,28 Gramm Protein, 0,4 Gramm Fett, 12,8 Gramm Kohlenhydrate und 3,71 Gramm Ballaststoffe sowie 43 Milligramm Kalzium, 258 Milligramm Kalium, 68 Milligramm Vitamin C und 0,34 Milligramm Eisen.

Die Vorteile von Cranberry sind endlos:

• Es kann gesagt werden, dass Cranberry, das "Super Food" genannt wird, keine gesundheitlichen Probleme hat, die nicht gut sind.
• Es besteht aus Kohlenhydraten und Ballaststoffen.
• Es enthält eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen wie Mangan, Kupfer und die Vitamine C, E und K1.
• Mit seinem hohen Kalziumgehalt hilft es bei der Heilung von Knochenerkrankungen.
• Aufgrund seines Melatoningehalts ist es einer der natürlichsten Vorschläge für diejenigen, die an Schlaflosigkeit leiden. Es reguliert den Biorhythmus des Körpers, indem es für einen regelmäßigen Schlaf sorgt.
• Es verhindert Hitzewallungen bei Frauen in den Wechseljahren.

Positive Auswirkungen auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit:

• Es hat einen positiven Einfluss auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit aufgrund seines hohen Gehalts an Antioxidantien und Auswirkungen auf die Blutgerinnung.
• Es verzögert den Gefäßverschluss mit antioxidativen Flavonoiden in seinem Inhalt. Somit verringert es das Risiko von Herzinfarkt, Schlaganfall und plötzlichem Tod, die aufgrund eines Gefäßverschlusses auftreten können.
• Gleichzeitig erhöht es den HDL-Spiegel (gutes Cholesterin) und senkt den LDL-Spiegel (schlechtes Cholesterin).
• Es hat die Wirkung, Bluthochdruck zu verhindern.

Positive Auswirkungen auf die Mund- und Zahngesundheit:

• Mit der Proanthocyanidin-Substanz in Cranberry verhindert es das Anhaften von Bakterien an den Zähnen. Es ermöglicht den anhaftenden Bakterien, sich zu trennen.
• Es lässt auch keine Plaquebildung zu. Dadurch wird das Auftreten von Karies deutlich reduziert.
• Es ist auch für die Wundheilung im Mund mit seiner entzündungshemmenden Wirkung von Vorteil.
• Mit seinem hohen Vitamin C-Gehalt beugt es der Bildung von Skorbut vor.

Hilft beim gesunden Abnehmen:

• Es ist eine Frucht, die aufgrund ihres hohen Ballaststoff- und niedrigen Kaloriengehalts in Diäten bevorzugt werden kann. Dank seines hohen Ballaststoffgehalts gibt es ein Sättigungsgefühl.
• Es reduziert die Insulinresistenz. Daher spielt es eine schützende Rolle gegen Krankheiten wie Fettleibigkeit, Bluthochdruck und Diabetes.
• Es hilft mit seinem Ballaststoffgehalt, die Darmgewohnheiten zu regulieren.
• Es verhindert die Bildung von Geschwüren.

Bekämpfung von Infektionen und Bakterien:

• Mit ihrem hohen Gehalt an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien ist Cranberry eine wichtige Unterstützung im Kampf gegen Infektionen.
• Mit seinem hohen Vitamin C-Gehalt reduziert es die Symptome von Erkältungen und bekämpft Mikroben, die Infektionen der Atemwege verursachen. Einer der wichtigsten Bedürfnisse unserer Atemwege und unseres Immunsystems für das Covid-19-Virus ist Vitamin C. Daher ist der Verzehr von Cranberry-Frucht, einem Vitamin-C-Speicher, einer der größten Gefallen, den wir unserem Körper tun.
• Mit seinem Vitamin-E-Gehalt erhöht es die Heilungsrate von Infektionen.
• Es reduziert die Rate von Harnwegsinfektionen, da es die Adhäsion von Mikroben verhindert, die Harnwegsinfektionen verursachen.

Antitumorwirkung:

• Es kann eine schützende Rolle bei Brust-, Prostata- und Dickdarmkrebs spielen. Cranberry-Frucht erreicht diesen Effekt durch Polyphenole.
• Salicylsäure, insbesondere in Cranberrysaft, beseitigt Tumorzellen und verhindert die Blutgerinnung.