Ernährungsgewohnheiten sind während der Schwangerschaft sehr wichtig. Für die Gesundheit von Mutter und Baby sollte sich die Mutter ab den ersten Monaten eine gesunde und regelmäßige Ernährung zur Gewohnheit machen und ihre Schwangerschaft so gestalten.
Dr. Lehrer Mitglied Emine Dilşad Herkiloğlu informierte über die Ernährung während der Schwangerschaft, indem sie sagte: „Die werdende Mutter sollte alle Nahrungsmittelgruppen zu sich nehmen, damit das Baby seine körperliche und geistige Entwicklung vollenden kann“.
Die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung, eines stressfreien Lebens und der Einnahme entsprechender Vitamine wird für Mütter und werdende Mütter in der fruchtbaren Zeit immer betont. Eine gesunde Befruchtung und Anheftung ist von Anfang an für eine gesunde Schwangerschaft notwendig. In dieser Zeit ist es sehr wichtig, sich in einem vollständigen geistigen und körperlichen Wohlbefinden zu befinden, sich von Stress fernzuhalten, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen und die notwendigen Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Vor allem die Tatsache, dass die Schilddrüsen- und andere Hormone im Normbereich liegen, der Vitamin-D-Spiegel je nach Jahreszeit im Normbereich liegt und nur die notwendigen Vitamine eingenommen werden, unterstützen diesen Prozess positiv.
Das wichtigste Vitamin, das während der Schwangerschaft eingenommen wird, ist Folsäure. Während die Einnahme anderer Vitamine über die Nahrung empfohlen wird, sollte Folsäure auch als Ergänzung verwendet werden. In diesem Stadium ist es am besten, 3 Monate vor der Empfängnis mit der Folsäure-Supplementierung zu beginnen und diese bis zum Ende der Schwangerschaft fortzusetzen.
Daher wird werdenden Müttern, die eine Schwangerschaft planen, empfohlen, mit der Einnahme von Folsäure zu beginnen. Wenn jedoch später eine Schwangerschaft festgestellt wird, kann auch in diesem Stadium mit der Einnahme von Folsäure begonnen werden. Folsäure hilft, Anomalien, sogenannte Neuralrohrdefekte, beim Baby zu verhindern.
Andere Vitamine als Folsäure sind hingegen keine Vitamine, die während der Schwangerschaft routinemäßig eingenommen werden sollten. Es wird empfohlen, diese Vitamine regelmäßig mit der Nahrung zu sich zu nehmen. Wenn die Mutter keine ernsthaften Ernährungsstörungen oder starken Vitaminmangel hat, sollten Vitamine nicht als Nahrungsergänzungsmittel, sondern über die Nahrung aufgenommen werden. Zu verwendende Vitaminpräparate sollten nicht ohne Rücksprache mit dem Arzt eingenommen werden. Die intensive Einnahme einiger Vitamine kann dem Baby schaden. Beispielsweise kann die Einnahme von hohem Vitamin-A-Gehalt sowohl für die Mutter als auch für das Baby schädlich sein. Vitamin-A-Präparate, die schwangere Frauen einnehmen sollten, sind in niedrigen Dosen. Obwohl Vitamin A ein fettlösliches Vitamin ist, ist es wichtig für die embryonale Entwicklung des Babys, das Zellwachstum, die Augen-, Herz- und Ohrentwicklung. Auch die Vitamin-A-Dosierung für Nicht-Schwangere ist recht hoch. Aus diesem Grund ist es unbequem, jedes Vitamin ohne ärztliche Empfehlung einzunehmen.
Eine gesunde Ernährung während der Schwangerschaft ist mit einem Ernährungsplan möglich, der Mutter und Kind die Menge an Kalorien und Nährstoffen liefert, die sie benötigen. An diesem Punkt wird es wichtig, wie viel Gewicht die Mutter während der Schwangerschaft zugenommen hat. Man kann sagen, dass Babys, die im gesunden Gewichtsbereich geboren werden, ein geringeres Risiko haben, bei der Geburt und danach bestimmte Beschwerden zu entwickeln. Gleichzeitig nehmen werdende Mütter, die sich gesund ernähren, während der Schwangerschaft nicht stark zu. Andernfalls kann das Risiko steigen, an Krankheiten zu erkranken, die die Gesundheit der werdenden Mutter gefährden.
Eine ausgewogene und langsame Gewichtszunahme sowie eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr während der Schwangerschaft können Risse verhindern, die dadurch entstehen, dass der Körper schneller wächst als die Haut und die Haut nicht in der Lage ist, mit diesem Wachstum Schritt zu halten. Risse entstehen, wenn die elastischen Fasern direkt unter der Haut brechen. Bei schneller Gewichtszunahme tritt dieses Problem am häufigsten in den Brüsten, Bauch und Oberschenkeln auf. Bei den meisten schwangeren Frauen treten Schwangerschaftsstreifen nach 6-7 Monaten auf und es wird vermutet, dass auch genetische Veränderungen eine Rolle spielen. Aus diesem Grund gibt es keine Creme oder Medizin, die alle Risse verhindern kann. Das Befeuchten der Haut durch Flüssigkeitszufuhr, spezielle Öle, Cremes und Lotionen beugt Rissen vor. Der ideale Zeitpunkt zur Behandlung von Dehnungsstreifen ist, wenn sie am aktivsten rot sind. Es wird angegeben, dass Gele mit Hyaluronsäure nach 12-wöchiger Anwendung von Vorteil sein können. Bei schwierigeren und hartnäckigeren Patienten können auch Dermatologen Laser und andere Behandlungen anwenden, die sich positiv auf Kollagen und Blutgefäße auswirken können.
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