Dr.Fevzi Özgönül gab wichtige Informationen zum Thema. Sie haben viele Diäten, verschiedene Übungen und alle möglichen Heilmittel ausprobiert, können aber immer noch nicht abnehmen? Vielleicht hast du sogar zugenommen. Vielleicht liegt der Grund, warum Sie trotz aller Bemühungen nicht abnehmen können, an Ihrer Persönlichkeit. Ihre Persönlichkeit kann Ihre Ernährung sabotieren, um Gewicht zu verlieren oder in Form zu bleiben. Einige der Persönlichkeitstypen, die Gewichtszunahme und -verlust verursachen können, sind:
Faul und lethargisch : Menschen mit dieser Art von Persönlichkeit sind normalerweise veranlagt. Sie können sich nicht gesund und richtig ernähren und versuchen, sich auf die einfachste Weise satt zu fühlen. Sie glauben, dass ein Medikament zur Gewichtsreduktion, das sie einnehmen, sie schwach macht und alles in Ordnung bringt, obwohl sie so schlecht ernährt werden. Diejenigen mit dieser Persönlichkeit müssen in erster Linie verstehen, dass es kein solches Wunder der Gewichtsabnahme gibt. Es ist notwendig zu lehren, dass unser Körper nicht zu seiner idealen Struktur zurückkehren und daher nicht schwächen kann, wenn wir unseren Körper nicht richtig ernähren und ihm nicht die Proteine, Fette und Vitaminmineralien geben, die er braucht. Sie sollten wissen, dass das Abnehmen mit regelmäßigen und nahrhaften Lebensmitteln erfolgen kann, nicht durch Hunger.
Kohlenhydratfreaks: Diejenigen, die in diese Gruppe fallen, können auf Kohlenhydrate nicht verzichten, sie möchten entweder Süßigkeiten, Brot, Gebäck oder Obst essen. Es ist ihnen unmöglich, sonst glücklich zu sein. Tatsächlich wuchsen diejenigen in dieser Gruppe auf, ihre Nahrung sehr gut zu essen, als sie Babys waren. Da sie zu dieser Zeit mit dem Essen ihrer Nahrung aufwachsen konnten, bedeutet dies, dass sie mit Hilfe ihres Verdauungssystems Kohlenhydrate, Proteine und Fette in ihrer Nahrung verdauen konnten. Da ihr Körper, der zu dieser Zeit keinen Zucker wollte, diesen Verdauungsprozess nicht bewältigen konnte, begannen sie, Süß- und Gebäckprodukte in der Fabrik so herzustellen, dass sie ohne Verdauung in Zucker umgewandelt werden konnten. Kohlenhydratliebhaber, wenn sie eine Weile regelmäßig essen und sich von süßen und gebäckigen Speisen fernhalten, wird dieses Verlangen nachlassen, wenn sich die Verdauung der Nahrung verbessert.
Diejenigen, die überarbeitet und Workaholic sind: Für Menschen mit dieser Persönlichkeit ist die Arbeit so wichtig, dass ein Stück Bagel oder ein kleiner Toast am Morgen für ihren Körper bis zum Abend reicht. Aufgrund dieser ungesunden Ernährung werden sie abends sehr hungrig und versuchen zu essen, was ihnen in den Weg kommt. Dann denken sie, warum kann ich nicht aufhören zu Abend zu essen? Fettleibigkeit ist ihr Schicksal, weil sie sich nicht richtig ernähren.Die Leute in dieser Gruppe beschweren sich: "Ich kann nicht essen, warum bin ich dick?" Tatsächlich können sie nicht glauben, dass sie fett sind, weil sie sich nicht richtig um ihren Körper kümmern können, weil sie nichts essen. Alles, was sie brauchen, ist ihr eigener Körper und die Bedürfnisse ihres Körpers zuerst. Wenn es um unseren Körper und unsere Gesundheit geht, sind der Rest Details.
Ungeduldig: Menschen mit dieser Art von Persönlichkeit sind auch sehr ungeduldig, wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren. Für sie muss das Gewicht sofort weg, wenn sie nicht essen. Jeden Morgen ziehen sie sich auf nüchternen Magen aus und werden gewogen. Sie ziehen sogar die Socken aus, die sie tragen, und sind so gewogen, dass sie das volle Gramm sehen können. Morgens nicht zu frühstücken bedeutet für sie einen Verlust von 500 g, und die Nahrung, die sie mittags nicht essen, beträgt 1 kg. Bei einer solchen Leistung streben sie 10 Kilo pro Woche an. Doch leider beginnt ihre Woche am Montagmorgen und endet spätestens Dienstagmittag. Somit können sie ihr Ziel von 10 Kilo nicht erreichen, außerdem nehmen sie, weil sie sehr hungrig sind, die 1-2 Kilo, die sie mit viel Kraftaufwand verloren haben, wieder auf. Unser Rat an diejenigen mit dieser Persönlichkeit ist, sich daran zu erinnern, dass die nächste Mahlzeit, die sie auslassen, eine unbezahlte Rechnung ist und dass sie diese Rechnungen irgendwann bezahlen müssen. Eine gesunde und regelmäßige Ernährung stärkt den Körper und ermöglicht ihm, Übergewicht zu überwinden.
Unentschieden: Menschen in dieser Gruppe können sich nicht entscheiden, was sie tun sollen, sie machen 1-2 Tage lang eine Diät. Wenn sie anfangen, etwas abzunehmen, werden sie begeistert und fangen mit dem Sport an. Sie werden hungriger, weil sie den Sport übertreiben. Wenn sie mehr Hunger haben, fangen sie an zu fressen, weil ich sowieso Sport mache. Sie verlassen die Diät und trainieren weiter. Im Laufe der Zeit können sie den Sport nicht fortsetzen und ihr Leben mit mehr Gewichtszunahme fortsetzen. Unser Rat an diejenigen in dieser Gruppe ist, dass kein Sport das Essen schmelzen kann. Treiben Sie Sport, um das Verdauungssystem besser zu trainieren. Kurz gesagt, es sollte getan werden, um die Verdauung zu stärken, nicht um Sport zu treiben, und es sollte getan werden, ohne müde zu werden, bevor Sie nachts etwas essen.
Junkfood und Fertiggerichte: Sie denken, dass sie mit jeder Mahlzeit, die sie nicht essen, Gewinn machen, aber sie berücksichtigen nicht das Junk Food, das sie zwischendurch essen. Im Allgemeinen bevorzugen sie anstelle einer guten nahrhaften Mahlzeit Fertiggerichte, die leichter zu erreichen sind und einen hohen Kohlenhydratgehalt haben. Da sie nicht regelmäßig essen können, können sie ihr Gewicht nicht loswerden, obwohl sie selbst nichts essen. Diejenigen in dieser Gruppe sollten auf regelmäßige Ernährung umstellen, sie sollten auf jeden Fall morgens frühstücken und zu Mittag essen. So nimmt mit der Zeit ihr Verlangen nach Junk Food ab, und weil sie besser ernährt werden, werden ihre Körper beleidigt und sie werden das Gewichtsproblem los.
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