Fettleibigkeit; Es kann Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes, Gebärmutter-, Brust-, Prostata- und Dickdarmkrebs, Bluthochdruck, Schlaganfall, Verdauungsprobleme, Atemwegsprobleme, Muskel-Skelett-Probleme, urogenitale Probleme und psychosoziale Probleme verursachen. Anadolu Medical Center Facharzt für Allgemeinchirurgie Assoc. DR. Abdulcabbar Kartal gab 10 wichtige Empfehlungen für diejenigen, die sich einer Fettleibigkeitsoperation unterzogen hatten.
Gesunde Ernährung sollte zur Gewohnheit werden: Eines der wichtigsten Dinge nach einer bariatrischen Operation ist es, gesunde Ernährung zur Gewohnheit zu machen. Aus diesem Grund sollten Mahlzeiten niemals ausgelassen werden und sollten versucht werden, als 3 Hauptmahlzeiten und 2-3 Snacks gefüttert zu werden.
Trinken Sie genug Wasser: Auf den Wasserverbrauch sollte geachtet werden, um Erkrankungen wie Müdigkeit und Verstopfung zu vermeiden, die nach der Operation auftreten können. Dafür sollten täglich mindestens 2-3 Liter Wasser getrunken werden. Da es aufgrund des schrumpfenden Magenvolumens nicht möglich ist, eine große Menge Wasser auf einmal zu sich zu nehmen, ist es am besten, das Wasser über den Tag verteilt zu trinken. Denken Sie daran, dass wir nicht empfehlen, eine halbe Stunde vor und eine halbe Stunde nach den Mahlzeiten Wasser zu sich zu nehmen.
Vermeiden Sie Koffein und kohlensäurehaltige Getränke: Eines der wichtigsten Probleme nach einer bariatrischen Operation ist der Flüssigkeitsverlust, nämlich Dehydration. Es ist bekannt, dass Tee- und Kaffeegetränke Flüssigkeitsverlust verursachen und Erkrankungen wie Schwäche, Müdigkeit und Kopfschmerzen verursachen können. Da sowohl die Flüssigkeitsaufnahme abnimmt als auch koffeinhaltige Getränke einen zusätzlichen Flüssigkeitsverlust in der postoperativen Phase verursachen, empfehlen wir, diese Getränke für mindestens 1 Monat postoperativ nicht zu konsumieren. Wenn Sie abnehmen und sich der Stoffwechsel normalisiert, können diese Getränke kontrolliert konsumiert werden, sofern die Wassermenge nicht reduziert wird.
Snacks vermeiden: Zusätzliche Snacks sollten zusätzlich zu den empfohlenen Mahlzeiten und Snacks in der postoperativen Phase vermieden werden. Ein Snack, der außerhalb der Mahlzeiten eingenommen wird, verursacht eine Unterbrechung der Mahlzeit in Bezug auf Ernährung und Sättigung.
Der Blutzucker sollte im Gleichgewicht gehalten werden: Dafür sollten wir uns vor allem von einfachen Kohlenhydraten fernhalten. Gemüse, Hülsenfrüchte und Obst, die komplexe Kohlenhydrate sind, sind jedoch gute Optionen, um den Kohlenhydratbedarf zu decken, und ihr Verzehr wird empfohlen. Komplexe Kohlenhydrate halten nicht nur den Blutzucker im Gleichgewicht, sondern regulieren auch den Stuhlgang und schützen vor Verstopfung, da sie reich an Ballaststoffen sind.
Proteine sollten in der Ernährung hervorgehoben werden: Protein ist die wichtigste Nahrungsquelle für die postoperative Versorgung. Es kann ein wenig schwierig sein, dieses Bedürfnis bei dem schrumpfenden Magenvolumen nach der Operation zu erfüllen. Wenn Sie also bei den Mahlzeiten proteinhaltige Lebensmittel bevorzugen und noch nicht zufrieden sind, ist der Verzehr anderer Lebensmittel (Gemüse, Obst usw.) der beste Weg, um Ihren Proteinbedarf zu decken.
Auf das Gleichgewicht von Vitaminen und Mineralstoffen sollte geachtet werden: Es ist sehr wichtig, den Blutspiegel nach der Operation zu kontrollieren. Ein Mangel an Eisen, B12, B2-Vitaminen ist sehr häufig. Bei Bedarf sollten dieses und andere Vitamin- und Mineralstoffpräparate verwendet werden.
Auf ausreichenden und qualitativ hochwertigen Schlaf sollte geachtet werden: Ein weiterer wichtiger Grund für Müdigkeit nach einer bariatrischen Operation ist Schlaflosigkeit. Für eine gesunde Gewichtsabnahme ist es sehr wichtig, mindestens 7-8 Stunden am Tag zu schlafen und dies mit einer Routine zu verbinden.
Auf Trainingsbalance sollte geachtet werden: Eine der wichtigsten Voraussetzungen für eine gesunde Gewichtsabnahme nach einer bariatrischen Operation ist, aktiv zu sein. Ausreichendes Gehen, auch am Tag der Operation, hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren und sich vor Embolien zu schützen. Wir empfehlen, dass die operierten Patienten ab dem Tag der Entlassung mindestens 5 Tausend Schritte machen und diese innerhalb von 2-4 Wochen auf mindestens 10 Tausend Schritte steigern. Wir empfehlen, in den ersten 1 Monat keine schweren Sportarten wie Joggen, Fitness oder Gewichtheben zu treiben.
Sie sollten sich weiterhin von einem Ernährungsberater und Psychologen unterstützen lassen: Studien haben gezeigt, dass Personen, die in der postoperativen Phase weiterhin Diätassistenten und Psychologen für 2 Jahre unterstützen, mehr Gewicht verlieren und das Idealgewicht über einen längeren Zeitraum halten.
Schreiben Sie den ersten Kommentar