Wenn Sie beim Hocken oder Treppensteigen Schmerzen in den Knien verspüren, kann dies auf ein Problem hinweisen. Facharzt für Orthopädie und Traumatologie Assoc. DR. Gökhan Meriç übermittelte wichtige Informationen über den Zeitraum, in dem viele Menschen diese Situation von Zeit zu Zeit berücksichtigen sollten.
Im Gelenk befindet sich Gelenkflüssigkeit, die die Bewegung des Kniegelenks erleichtert. Bei Übungen wie Kniebeugen oder Kniebeugen kann es durch das Zerquetschen des Gases in dieser Flüssigkeit im Kniegelenk zu einem Geräusch ähnlich einem Knacken in den Fingern kommen. Facharzt für Orthopädie und Traumatologie Assoc. DR. Gökhan Meriç sagte, dass, wenn bei jeder Gelenkbewegung ständig Schmerzen auftreten, der Zustand „Krepitation“ auftreten kann. Orthopädie und Traumatologie des Universitätskrankenhauses Yeditepe Assoc. DR. Gökhan Meriç sagte: „Wenn der Patient jedoch in jungen Jahren ist und das Knie schmerzt, ist es notwendig, aufmerksam zu sein. Wenn Sie etwa 30-35 Jahre alt sind und beim Treppensteigen Schmerzen in den Knien haben und ein quietschendes Gefühl auftritt, kann dies auf eine andere Erkrankung im unteren Bereich hinweisen.
Assoc. DR. Nach Angaben von Gökhan Meriç kann das Geräusch aus den Knien zusammen mit den Schmerzen bei jungen Menschen durch Probleme im Zusammenhang mit der Kniescheibe verursacht werden. "Da man sich insbesondere bei jungen Frauen nicht in der richtigen Position in der von den Knochen des Kniegelenks gebildeten Rille befindet, können Knieknirschen und Schmerzen in jungen Jahren auftreten", sagte Assoc. DR. Gökhan Meriç fuhr seine Worte wie folgt fort: „Das Knorpelgewebe, das das Kniegelenk bedeckt, verspürt eigentlich keine Schmerzen, aber aufgrund der sich wiederholenden Reibung im Laufe der Zeit nutzt sich der schützende Knorpel im Gelenk allmählich ab und kann nach der ersten Erweichung einen weiteren Knorpelverschleiß verursachen. Nach fortgeschrittenem Knorpelverschleiß tritt die Knochenoberfläche hervor und die Knie des Patienten schmerzen.
Mit der Feststellung, dass eine sitzende Lebensweise und körperliche Aktivität eine wichtige Rolle bei der Entstehung des Problems spielen, hat Assoc. DR. Gokhan Meric sagte:
„Eine 2019 in Brasilien durchgeführte Studie untersuchte Menschen mit fortgeschrittenem Knorpelverschleiß in den Knien; Es hat sich gezeigt, dass diejenigen mit einem knisternden Geräusch aus den Knien weniger körperlich aktiv sind und ihre Lebensqualität geringer ist als bei denen, die dies nicht tun.
Unterstreichend, dass der Schmerz neben dem Geräusch vom Knie ein wichtiges Zeichen für die Existenz eines anderen Problems ist, Assoc. DR. Meriç erklärte, dass in einer 2014 veröffentlichten Studie Knistern bei Kniescheibenschmerzen als frühes Anzeichen für eine Verkalkung des Kniescheibengelenks gezeigt wurde. Um jedoch daran zu erinnern, dass nicht jeder, der ein Geräusch von seinen Knien hört, Schmerzen haben kann, sagt Assoc. Assoc. Meriç gab zu diesem Thema folgende Informationen: „Zusätzlich zu dieser Studie in einer weiteren Studie, die im Mai 2017 veröffentlicht wurde und an der etwa 3.500 Teilnehmer teilnahmen; „Es zeigte sich, dass Menschen, die anfangs mehr Geräusche in den Knien hatten, aber schmerzfrei waren, eher Knorpelverschleiß in den Knien entwickelten als diejenigen, die weniger oder kein Knirschen verspürten.“
Ob es Schmerzen beim Knistern gibt, sei auch ein wichtiges Kriterium für die Herangehensweise an die Situation, so Assoc. DR. Gökhan Meriç gab folgende Informationen: „Das gelegentliche Knirschen ohne Beschwerden oder Schmerzen ist normalerweise kein Grund zur Besorgnis und es reicht aus, nachzufassen, aber wenn Schmerzen mit Knistern auftreten, ist es notwendig, zwingende Bewegungen des Knies zu vermeiden und konsultieren Sie einen Spezialisten. Dieser Zustand kann sich aufgrund einer anatomischen angeborenen falschen Platzierung der Kniescheibe bei jungen Menschen und einer Knorpelabnutzung, die bei Menschen über 50 Jahren als Verkalkung bezeichnet wird, entwickeln. In diesem Fall wird mit Untersuchungs- und bildgebenden Verfahren die Ursache des Problems aufgedeckt und die notwendige Behandlung eingeleitet.
Unter Hinweis auf die Bedeutung von Kräftigungsübungen für Beine und Hüfte, um Beschwerden bei schmerzlosem oder schmerzhaftem Knistern zu reduzieren, hat Assoc. DR. Gökhan Meriç sprach über die Dinge, die beim Training zu beachten sind: „Der Zweck der Übungen besteht darin, die Muskelkraft zu erhöhen, die Belastung des Knies zu reduzieren und die Kniescheibe in der richtigen Position zu halten. Übungen, die übermäßiges Beugen und Heben erfordern, wie Kniebeugen, sollten vermieden werden, da sie bei unsachgemäßer Ausführung zu Knieverschleiß führen können. Wenn während der Übungen ein Knirschen oder leichtes Unbehagen im Knie auftritt, kann die Hüfte, anstatt das Körpergewicht auf das Knie zu legen, nach hinten geworfen werden, um zu verhindern, dass die Last auf die Knie geht. Um die Hüft- und Seitenbeinmuskulatur zu trainieren, sind die Übungen zum Seitwärtsgehen durch leichtes Beugen der Knie sehr effektiv. Vor den Übungen sollte mit Dehn- und Dehnübungen Muskelverspannungen vorgebeugt und versucht werden, aus den Bewegungen eine maximale Effizienz zu erzielen. Auch Gehen und Schwimmen sind sehr wohltuende Übungen für die Gelenke.
Unter Hinweis darauf, dass eine der wichtigsten Maßnahmen zur Vorbeugung von Knieschmerzen und Knirschen darin besteht, die Belastung der Gelenke zu reduzieren, d. h., Gewicht zu verlieren, sagte der Facharzt für Orthopädie und Traumatologie der Universitätsklinik Yeditepe Assoc. DR. Gökhan Meriç sprach über weitere zu ergreifende Maßnahmen: „Wenn der Patient Schmerzen durch Verkalkung hat, können Knieschützer, die bei intensiver Aktivität verwendet werden können, kurzzeitig, insbesondere in schmerzhaften Phasen, durch Stützen des Gelenks verwendet werden. Vermeiden Sie insbesondere in schmerzhaften Phasen das Treppensteigen zu Hause oder im Freien, erledigen Sie keine Hausarbeit oberhalb des Knies, beten Sie in schmerzhaften Phasen möglichst im Sitzen. Tritt eine Schwellung mit Knistern im Kniegelenk auf, kann dies meist durch Verkalkung, also fortgeschrittenen Knorpelverschleiß, entstehen. In diesem Fall kann es hilfreich sein, sich auszuruhen, Eis aufzutragen und ein Kissen unter das Knie zu legen, um es über Herzhöhe zu halten, und das Knie in einen Verband zu wickeln. Wenn sich die Beschwerden trotz dieser Praktiken jedoch nicht lösen, sollte ein Spezialist konsultiert werden.
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