Die Covid-2019-Pandemie, die das Leben seit Dezember 19 weltweit stark eingeschränkt hat, hat Millionen von Mitarbeitern gezwungen, von zu Hause aus zu arbeiten. Während festgestellt wird, dass das Heimarbeitssystem von vielen Institutionen dauerhaft gemacht wurde, zeigt sich in diesem schwierigen Prozess, der seit über einem Jahr andauert, ein Verlust der Moral und der Motivation der Heimarbeiter. Berufsschule des Gesundheitswesens der Universität Altınbaş Lect. Sehen. Der klinische Psychologe İrem Burcu Kurşun machte den Mitarbeitern Vorschläge, indem er darauf hinwies, dass die unter kontrollierten Lebensbedingungen verlängerte Pandemieperiode und die ununterbrochene 17-tägige vollständige Schließung das Gefühl von Motivation und Burnout bei Heimarbeitern verstärken.
Der klinische Psychologe İrem Burcu Kurşun erklärte, dass es der Hauptgrund für das Gefühl von Burnout und geringer Motivation sei, sich im selben Zyklus zu befinden , aber die strikte Einhaltung der Routine kann bei Personen, die ihre Umgebung nicht verlassen können, zu Unwillen führen. "
"Warte nicht von außen, suche Kraft in dir"
Der klinische Psychologe İrem Burcu Kurşun erklärte, dass es für Heimarbeiter wichtig sei, ein eigenes Arbeitsumfeld zu haben und dieses Umfeld so zu organisieren, dass es für sie gut ist. Er machte denjenigen, die von zu Hause aus arbeiten, folgende Vorschläge: „Sie können in verschiedenen Arbeitsumgebungen sitzen Teile des Tisches, anstatt am selben Ort zu arbeiten. Sie können in verschiedenen Teilen des Hauses arbeiten. Arbeiten Sie nicht als Computer im Liegen oder auf dem Schoß. Es ist sehr wichtig, jeden Morgen zur gleichen Zeit aufzustehen. Die Beachtung Ihrer Ernährung und Ihres Schlafes sind die wichtigsten Schritte zur Motivation. An diesem Punkt erwartet jeder, dass ein äußerer Impuls kommt und auf sie einwirkt, aber die wahre Kraft liegt in der Person. Beachten Sie, in welcher Stimmung Sie sich befinden, und sehen Sie, was Sie ändern können, wenn dies nicht gut für Sie ist. "
"Teilen Sie Ihren Studienplan mit denen zu Hause, machen Sie Pausen"
Der klinische Psychologe İrem Burcu Kurşun erklärte, dass Planung für die Motivation bei der Arbeit von zu Hause aus sehr wichtig ist: „Ordnen Sie die Dinge in Ordnung und wenden Sie die Kluft an und verwalten Sie die Taktik. Sie können eine große Liste nicht an einem Tag fertigstellen. Es ist hilfreich, die Jobs nach ihren Fristen, nach Dringlichkeit und Wichtigkeit zu sortieren. Es ist wichtig, dass die Person die Ablenkungen bemerkt. Jeder arbeitet gerne in verschiedenen Umgebungen. Beachten Sie, in welcher Umgebung Sie besser arbeiten, und ordnen Sie Ihre Arbeitsumgebung entsprechend an. “ Kurşun wies darauf hin, dass, wenn mehr als eine Person im selben Haus arbeitet und studiert, jeder im Haus seine Arbeitspläne mit anderen zu Hause lebenden Personen teilen sollte: „Wir alle durchlaufen sehr ähnliche Prozesse, daher ist es wichtig für Menschen, die sich verständnisvoll und ruhig nähern. Stellen Sie sicher, dass dazwischen Luft ist, offenes Glas, diejenigen, die einen Balkon haben, können dort von Zeit zu Zeit arbeiten. Obwohl unser Bewegungsspielraum zu Hause begrenzt ist, sollte Bewegung nicht vernachlässigt werden. Hier können 10-15 Minuten Aktionszeit als Familie erstellt werden. Während der Arbeit am Schreibtisch ist es wichtig, Dehnübungen zu machen. Achten Sie auf Ihre Sitzposition. Auf die gleiche Weise zu arbeiten verursacht ständig körperliche Schmerzen, was dazu führen kann, dass sich die Person weniger bereit fühlt, zu arbeiten. Mach Dinge, die dir in den Pausen gut tun. “
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