Es wird empfohlen, 2 Gläser Milch pro Tag zu trinken, um das mit der Ankunft von Eid nach dem Ramadan gewonnene Gewicht zu verlieren und das Hungergefühl zu lindern.
Nuh Naci Yazgan University, Fakultät für Gesundheitswissenschaften, Leiter der Abteilung Ernährung und Diätetik. DR. Neriman İnanç erklärte, dass zwei Gläser Milch, die regelmäßig täglich getrunken werden, eine wichtige Rolle bei der Verhinderung einer Gewichtszunahme bei unausgewogener und ungesunder Ernährung spielen.
İnanç betonte, dass Milch, die ein unverzichtbarer Nährstoff für die Gesundheit ist, in jeder Lebensphase konsumiert werden sollte: „Übergewicht ist fast das Hauptproblem unserer Zeit. Um das Gewichtsproblem zu minimieren, sollten Lebensmittel mit hohem glykämischen Index in einer gesunden und langen Zeit konsumiert werden. "Zwei Gläser Milch, die regelmäßig täglich getrunken werden, sind ebenfalls sehr wichtig, um die Gewichtszunahme durch unausgewogene und ungesunde Ernährung zu verhindern."
İnanç erklärte, dass die Grundregel für einen gesunden Milchkonsum darin bestehe, abgepackte Milch zu bevorzugen, und betonte, dass langlebige Milch in vollständig geschlossenen Umgebungen in aseptischen Verpackungen abgefüllt wird, die den Kontakt mit externen Faktoren wie Licht und Luft verhindern. Faith fügte hinzu, dass es zur vollständigen Entfernung von Keimen aus der im Freien verkauften Milch notwendig ist, sie 90 bis 95 Minuten lang bei 10 bis 15 Grad zu kochen, nachdem die Milch, ihre Nährwerte, insbesondere die darin enthaltenen Vitamine, gekocht wurden. sank um 50 bis 90 Prozent.
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