Sport, den Kinder je nach Alter machen sollten

Liv Hospital Spezialist für Orthopädie und Traumatologie Assoc. DR. Şenol Bekmez gab Auskunft darüber, welche Sportarten die Kinder in welchem ​​Alter ausüben werden.

Sportliche Aktivitäten sind sehr wichtig für die körperliche, geistige und geistige Entwicklung von Kindern und für die Prävention von Fettleibigkeit. Für eine lebenslange Gesundheit ist regelmäßig mindestens 1 Stunde körperliche Aktivität pro Tag erforderlich. Kinder, die regelmäßig Sport treiben, werden zu stärkeren, selbstbewussteren, teamfähigeren und selbstdisziplinierteren Menschen. Liv Hospital Spezialist für Orthopädie und Traumatologie Assoc. DR. Şenol Bekmez gab Auskunft darüber, welche Sportarten die Kinder in welchem ​​Alter ausüben werden.

Sport sollte lehrreich sein und Spaß machen

Jedes Kind hat einzigartige körperliche Merkmale und Charaktereigenschaften. Es ist sehr wichtig, die sportliche Aktivität auszuwählen, die dem Alter, den körperlichen Eigenschaften und der Persönlichkeit des Kindes entspricht. Sportarten, die Kinderrennen beinhalten, haben sich in den letzten Jahren zu einem wichtigen Wirtschaftszweig entwickelt. Dieser Wettbewerbsansatz, der stressig ist und darauf abzielt, um jeden Preis zu gewinnen, kann Kinder einem ungesunden Umfeld aussetzen. Obwohl Sport für die psychische, körperliche und geistige Entwicklung von Kindern sehr wichtig ist, sollte die sportliche Aktivität für das Kind Spaß machen und lehrreich sein und nicht zu einer Belastung für das Kind und die Familie werden. Dabei ist es sehr wichtig, die Balance zu wahren.

Kinder unter 5 Jahren

Kinder unter 5 Jahren haben unbegrenzte Energie. Sie lieben es zu rennen, zu springen und zu spielen. Die Hand-Auge-Koordination und die Einhaltung der Regeln sind bei Kindern dieser Altersgruppe jedoch noch nicht vollständig entwickelt. Aus diesem Grund sollten Aktivitäten wie Gymnastik, Schwimmen und Radfahren gewählt werden, die die grobmotorischen Fähigkeiten entwickeln, keine komplizierten Regeln haben und keine zeitlichen Einschränkungen aufweisen. Es darf nicht vergessen werden, dass die Aktivitäten in dieser Altersgruppe eine Grundlage für die künftige Auswahl der Sportbranche bilden.

Kinder von 5-12 Jahren

Es ist sehr wichtig, einen Sportzweig zu wählen, der für die Körperstruktur und den Charakter des Kindes bei Kindern zwischen 5 und 12 Jahren geeignet ist. Eine Aktivität, die für das Kind zu herausfordernd ist und die nicht für sein Alter und seine Fähigkeiten geeignet ist, führt zu Langeweile oder Interessensverlust. Kinder in dieser Altersgruppe sollten ermutigt werden, an Mannschaftssportarten teilzunehmen. Mannschaftssportarten wie Volleyball, Basketball und Fußball eignen sich für die Entwicklung von Kindern im schulpflichtigen Alter. Für Kinder, die introvertierter sind und keine Mannschaftssportarten mögen, können Einzelsportarten wie Leichtathletik, Tennis, Kampfsport, Golf, Reiten usw. gewählt werden. Jugendliche sind wettbewerbsfähiger. Während Kinder in dieser Altersgruppe an Aktivitäten wie Rennen teilnehmen, können einige von ihnen in verschiedenen Sportbereichen professionell werden. Sportarten, bei denen Rennen in dieser Altersgruppe stattfinden, dürfen das Kind und die Familie nicht konsumieren.

Was sind die muskuloskelettalen Probleme, die mit Sport in der Kindheit verbunden sind?

Hochkarätige, herausfordernde Einzel- oder Mannschaftssportarten, die in der Kindheit ausgeübt werden, können aufgrund von Überbeanspruchung Verletzungen des Bewegungsapparates verursachen. Verletzungen durch Überbeanspruchung machen mehr als die Hälfte der sportbedingten Verletzungen im mittleren und höheren Schulalter aus. Es tritt in Form von Entzündungen und Gewebeschäden in den Befestigungsteilen von Muskeln und Sehnen an Knochen aufgrund wiederholter kraftvoller Bewegungen auf. Überlastungsverletzungen können je nach Aktivität an Schultern, Ellbogen, Hüften, Knien, Knöcheln und Fersen auftreten. Abgesehen davon sind Verstauchungen des Sprunggelenks, Stressfrakturen in den Bein- und Fußknochen, Meniskusrisse und Bandverletzungen im Kniegelenk, Muskelrisse und Tennisellenbogen ebenfalls häufige Verletzungen.