Ist es möglich, Fettleibigkeit bei Kindern zu verhindern?

Übergewicht bei Kindern nimmt weltweit rasant zu. Der Weg, dieses Problem zu verhindern, ist durch die richtige Ernährung von Kindesbeinen an. Einer der Experten von DoktorTakvimi.com, Dyt. Neva Janitscharen gibt Ernährungstipps zur Vorbeugung von Fettleibigkeit bei Kindern.

Fettleibigkeit ist eine chronische Krankheit, die mit einer Zunahme des Fettgehalts im Körper einhergeht, die die Gesundheit und die Gewichtszunahme beeinflusst… Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation nimmt die Prävalenz von Fettleibigkeit bei Kindern auf der ganzen Welt von Tag zu Tag zu, einschließlich Länder mit niedrigem und mittlerem Einkommen. In der Türkei ist die Situation nicht viel anders! Studien zeigen, dass der Anteil der Fettleibigkeit in unserem Land zugenommen hat und 10-25% der Kinder und Jugendlichen von dieser Situation betroffen sind. Die Mehrheit der Jungen und Mädchen fällt in die Kategorien Übergewicht und Übergewicht. Daran erinnernd, dass Fettleibigkeit im Kindesalter insbesondere Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörungen, Herz-Kreislauf-System, Erkrankungen des Bewegungsapparates sowie eine Abnahme des Selbstbewusstseins des Kindes, psychische Probleme und die Auswirkungen des Schulerfolgs verursacht, Dyt, einer der Experten bei DoktorTakvimi.com. Neva Yeniceri betont, dass die Maßnahmen gegen Fettleibigkeit die Fettleibigkeitsrate sowohl in der Kindheit als auch in der Durchschnittsbevölkerung senken werden.

Genetische Veranlagung beeinflusst das Auftreten von Fettleibigkeit

"Wir können die Kindheit als ein goldenes Zeitalter betrachten, weil die meisten Gewohnheiten in der Kindheit erworben werden", sagt Dyt. Janitschar weist darauf hin, dass die Ernährungsgewohnheiten in der Familie die Ernährung des Kindes prägen. dit. Yeniceri sagt: „Obwohl ein großer Teil unserer Ernährung mit familiären Gewohnheiten zusammenhängt, gibt es viele Faktoren wie genetische Veranlagung, Lebensumfeld, Kultur, Einstellungen und Verhaltensweisen, die mit Fettleibigkeit einhergehen. Studien zur Reduzierung von Fettleibigkeit bei Kindern tragen dazu bei, dass zukünftige Generationen gesünder werden. Studien und Maßnahmen zur Lösung von Fettleibigkeit, dem Hauptproblem vieler Gesundheitsprobleme, stellen sicher, dass sich die öffentliche Gesundheit verbessert und gleichzeitig das Risiko der Entwicklung chronischer nicht übertragbarer Krankheiten verringert wird.

Beachten Sie diese Tipps

Einer der Experten von DoktorTakvimi.com, Dyt. Neva Janitscharen listet die Dinge auf, die getan werden sollten, um Fettleibigkeit von der Geburt des Babys bis zur Kindheit zu verhindern:

• Achten Sie darauf, Babys in den ersten 6 Monaten ausschließlich mit Muttermilch und dann zusätzlich zur Muttermilch mit Beikost zu füttern.
• Halten Sie sich von traditionellen Methoden fern, vermeiden Sie es, dem Baby übermäßiges und unnötiges Essen zu geben, mit dem Gedanken, dass es nicht satt ist. Konsumieren Sie keine Lebensmittel, die reich an Kohlenhydraten und Fetten sind und nicht nahrhaft sind.
• Achten Sie darauf, keine Schnuller und Flaschen zu verwenden, die die Entwicklung des Mundes und des Kauens verhindern.
• Für die Gesundheit und Ernährungsqualität von Kindern ordnen Sie die Schlafmuster gut an und bestimmen Sie die Schlafzeiten richtig.
• Die Kontinuität des Lebens und die sine qua non eines gesunden Lebens ist Wasser! Ermutigen Sie die Kinder, ihren Wasserverbrauch zu erhöhen und täglich ausreichend Wasser zu trinken. Sie können sie dazu bringen, bei Bedarf mehr Wasser zu trinken, indem Sie dem Wasser ihre Lieblingsfrüchte hinzufügen, interessante Thermoskannen oder Tränke kaufen.
• Bereiten Sie Mahlzeiten zu Hause mit gesunden Kochmethoden zu und sorgen Sie für ernährungsphysiologische Vielfalt Probieren Sie alternative Rezepte aus, die für eine gesunde Ernährung geeignet sind.
• Wählen Sie Lebensmittel für Kinder sorgfältig aus. Versuchen Sie es erneut mit anderen Rezepten und Methoden, anstatt sie zu zwingen, Lebensmittel zu essen, die sie nicht mögen.
• Bringen Sie dem Kind bei, wie oft und wie viel es diese Lebensmittel zu sich nehmen wird, bevor es sich im Schulalter verbotenen und Fastfood-ähnlichen Lebensmitteln zuwendet.
• Bringen Sie dem Kind Aktivität bei. Richten Sie es auf körperliche Aktivität aus, machen Sie Familienspaziergänge, um den Sport in den Mittelpunkt Ihres Lebens zu stellen, und planen Sie die Sportstunden.
• dem Kind die Teilnahme am gesellschaftlichen Leben ermöglichen; Begrenzen Sie die Zeit, die Sie vor dem Computer, Telefon oder Fernseher verbringen.