Eine ausgewogene Ernährung ist nicht nur wichtig, um das Idealgewicht zu erreichen, sondern auch für ein gesundes und langes Leben. Insbesondere während der Pandemie ist eine ausgewogene Ernährung erforderlich, um den Körper vor Krankheiten zu schützen und seine Widerstandsfähigkeit zu erhöhen.
Können wir uns jedoch gesund ernähren, während wir uns gesund ernähren? Wenn wir gesunde Lebensmittel in ausreichender und ausgewogener Menge zu uns nehmen, gewinnt der gesamte Körper ein Gleichgewicht.
Jedes der Lebensmittel, die wir essen, enthält eine Vielzahl von Nährstoffen, die eine bestimmte Funktion im Körper erfüllen. Einige dieser Nährstoffe heilen und reparieren bestimmte Gewebe, die Bestandteile unseres Körpers sind, wie Knochen, Muskeln, Haut, Haare, Zähne und Nägel. andere liefern Energie oder helfen, Giftstoffe zu entfernen, die eine Gefahr für den Körper darstellen können. Daher ist es wichtig, eine Vielzahl von Lebensmitteln zu essen, die die richtige Menge jedes Nährstoffs enthalten.
Durch die Einnahme der notwendigen Menge an Makronährstoffen (Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett, Wasser) und Mikronährstoffen (Vitamine und Mineralien) wird sichergestellt, dass der Körper gesund bleibt, richtig wächst und effektiv arbeitet. Der Ausdruck "du bist was du isst" bedeutet, dass der Körper gut oder schlecht auf das Essen reagiert, das er nimmt. Die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung und eines gesunden Lebens ist seit vielen Jahren dafür bekannt, unsere Körpergesundheit vor genetischen und Umwelteinflüssen zu schützen. Wenn die Nahrung, die wir essen, jedoch gesunde Zellen im Körper produzieren kann, kann ein gesundes und langes Leben erreicht werden. Der Weg, diesen Prozess zu realisieren, ist ohne Nahrung.
Bedeutet Ernährung gesundes Essen?
Ernährung; Es ist ein freiwilliger, bewusster und daher pädagogischer Prozess und hängt von der freien Entscheidung des Einzelnen ab. Aus diesem Grund erfordert das Thema "gesunde Ernährung" ein korrektes Bewusstsein. Ernährung ist zweifellos eine obligatorische Gewohnheit, die die menschliche Gesundheit am meisten beeinträchtigt. Wenn die Ernährung als bewusste, selektive und aktive Handlung durchgeführt wird, wird es Nahrung geben.
Dr. Infinity Regenerative Clinic Chief Physician erklärt den Unterschied zwischen Ernährung und Ernährung. Yıldıray Tanrıver; Ernährung ist eine Aktion, die als Essen / Füttern bezeichnet wird, während Ernährung ein organischer Prozess ist, bei dem ein Organismus Lebensmittel aufnimmt und sie für Wachstum und Erhaltung verwendet.
Definition der Nahrungsernährung als "bewusste, selektive und aktive Ernährungsaktion", Dr. Tanrıver erklärt gesunde Ernährung als den gesamten physiologischen Prozess, bei dem der menschliche Körper die notwendigen Elemente für Wachstum, Entwicklung und Aufrechterhaltung seiner lebenswichtigen Prozesse erhält, sowie ähnliche Funktionen wie Energiegewinnung, Erneuerung von Geweben und Bereitstellung einer neuen und gesunden Zellproduktion.
Dr. Das Qualitätsmaß eines Lebensmittels hängt mit der Menge an Energie zusammen, die es liefert, und der Menge an Nährstoffen, die es enthält. Dr. Yıldıray Tanrıver; „Das bedeutet nicht, dass jeder in einem Lebensmittel enthaltene Nährstoff benötigt wird. Wenn ein Lebensmittel zu viel konsumiert wird und das andere nicht ausreichend oder unnötig konsumiert wird, sind einige Körperfunktionen beeinträchtigt, die die allgemeine Gesundheit widerspiegeln. Das Problem bei der Herstellung einer ausgewogenen Ernährung besteht darin, dass ein Grundmodell zwar festgelegt werden kann, jedoch nicht immer an die Bedürfnisse jedes Einzelnen angepasst ist. Alter, Lebensstil und sogar Klima können die Nährstoffbilanz beeinflussen, die jeder Mensch benötigt. Wichtig ist jedoch, dass nährstoffreiche, gesunde Lebensmittel konsumiert werden müssen, um ein gesundes Alter zu erreichen, insbesondere wenn sich der Körper im Zeitalter des Wachstums und der Entwicklung befindet und insbesondere im Jugendalter. “
Die Alkalidiät bietet auch eine großartige Unterstützung für die richtige Ernährung.
Alkalische Ernährung ist mehr als eine Diät oder ein Entgiftungskonzept, sie ist eine Ernährung und ein Lebensstil. In der alkalischen Ernährung, die als die effektivste Methode für den gesamten Körper bekannt ist; Da schädliche Lebensmittel wie raffinierter Zucker, Transfett, Hefe und verpackte Produkte nicht konsumiert werden, arbeitet der ganze Körper in Harmonie. Durch die Wahl einer alkalischen Diät konzentriert sich der Einzelne auf die Stärkung und den Schutz des Immunsystems, die Beseitigung der durch ungesunde und saure Ernährung verursachten Schäden und die Zellregeneration, indem die Körperchemie auf ein alkalisches pH-Gleichgewicht gebracht wird. Der Körper, der mit sauren Lebensmitteln nicht müde wird, muss weder Fett speichern noch die Organe erschöpfen, wenn er sagt, dass ich ein ungesundes Lebensmittel aus dem Körper entfernen werde. Jeder, der eine alkalische Diät in seinen Essgewohnheiten als tägliche Diät wählt, wird sich von Nahrungsmitteln fernhalten, die den Körper schädigen und einen guten Schritt für die Gesundheit tun.
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