Leiter der Abteilung für Kardiologie des Universitätsklinikums des Nahen Ostens Prof. DR. Hamza Duygu gab Auskunft darüber, dass Menschen, die nicht frühstücken oder ihr Frühstück nicht zu sich nehmen, ein erhöhtes Risiko haben, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken, und dass Todesfälle aufgrund dieser Krankheiten häufig sind. In Bezug auf die Arbeit einer sehr angesehenen medizinischen Fachzeitschrift in Amerika hat Prof. DR. Hamza Duygu gab an, dass das Magazin eine Studie mit etwa siebentausend Personen durchgeführt habe und dass die Bedeutung des routinemäßigen Frühstücks in dieser Studie hervorgehoben wurde. Gleichzeitig erklärte er als Ergebnis der Studie, dass Todesfälle aufgrund von Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei Menschen, die ihr Frühstück zu sich nehmen oder nicht, häufig sind und dass Herz-Kreislauf-Erkrankungen weltweit die häufigsten Todesursachen sind.
Prof. Prof. DR. Hamza Duygu: "Herz-Kreislauf-Erkrankungen gehören zu den häufigsten Todesursachen der Welt."
Insbesondere um kardiovaskulären Erkrankungen vorzubeugen, die im fortgeschrittenen Alter auftreten können, hat Prof. DR. Hamza Duygu gab an, dass in diesen Veröffentlichungen detaillierte Informationen zu Ernährung und Lebensstil gegeben wurden. Prof. Prof. DR. Hamza Duygu setzte seine Rede wie folgt fort: „Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind weltweit die häufigsten Todesursachen. Um diesen Krankheiten vorzubeugen, ist es notwendig, ein regelmäßiges Diätprogramm zu befolgen. Dementsprechend wird in den Veröffentlichungen der Verbände in Amerika und Europa eine Diät empfohlen, die reich an Meeresfrüchten ist, eine Diät, die reich an Olivenöl, Gemüse und Obst ist und die wir als Mittelmeerdiät bezeichnen, mindestens drei- oder fünfmal pro Woche Es wird empfohlen, durchschnittlich eine halbe Stunde lang regelmäßig zu trainieren.
Die Zahl der Personen, die das Frühstück auslassen, nimmt zu
Prof. Dr. weist darauf hin, dass die Zahl der Personen, die das Frühstück auslassen, von Tag zu Tag zunimmt, insbesondere in der jungen Bevölkerung aufgrund des täglichen Arbeitstempos. DR. Hamza Duygu gab an, dass diese Rate nach amerikanischen Daten 23.08% für Personen beträgt, die nicht frühstücken. In früheren Studien sagte Prof. Prof., dass das Auslassen von Frühstücksmahlzeiten mit erhöhter Fettleibigkeit, hohem Cholesterinspiegel, hohem Blutdruck, Diabetes, kardiovaskulärem Verschluss und Schlaganfallrisiko verbunden ist. DR. Hamza Duygu setzte seine Rede wie folgt fort: „Darüber hinaus hat das Frühstück positive Auswirkungen wie die Steigerung der Effizienz im Geschäftsleben, indem Konzentrationsverlust durch Regulierung des Blutzuckers verhindert wird. Die letzte Studie wurde mit einer sehr großen Bevölkerung durchgeführt und unterstützt diese Informationen. Das Auslassen von Frühstücksmahlzeiten, insbesondere im Alter zwischen vierzig und fünfundsiebzig Jahren, erhöht den Tod aufgrund von Herz-Kreislauf-Verschlüssen. Neben Diät- und Bewegungsempfehlungen sollte auch auf Ernährungsmahlzeiten geachtet werden. "
Bereitstellung von Informationen darüber, warum das Auslassen des Frühstücks das Risiko für Herzerkrankungen erhöht, Prof. DR. Hamza Duygu erklärte, dass der hohe Cortisolspiegel im Blut, der morgens schädlich ist, durch das Frühstück verhindert werden kann. Prof. Prof. DR. Hamza Duygu setzte seine Worte wie folgt fort: „Auf diese Weise sinken Bluthochdruck und Blutgerinnungsspiegel. Außerdem wird das Mittagessen weniger konsumiert und Fettleibigkeit verhindert. Schließlich nimmt der Stresspegel der Person mit dem Erfolg im Geschäftsleben ab. "
Möglichkeiten zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Prof. DR. Hamza Duygu erklärte, dass die Menschen sich vom Zigarettenrauch fernhalten, sich gesunde Essgewohnheiten aneignen und jeden Tag regelmäßig Sport treiben sollten. Darüber hinaus sagte Prof., dass Menschen nicht zunehmen sollten. DR. Hamza Duygu erklärte, dass das Idealgewicht beibehalten werden sollte. Prof. DR. Hamza Duygu führte seine Worte wie folgt fort: „Um Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen, sollte darauf geachtet werden, den Blutdruck nicht zu erhöhen. Auf übermäßiges Salz sollte verzichtet werden und auf einen hohen Spiegel an schlechtem Cholesterin sollte geachtet werden. Eine Blutzuckerkontrolle muss gewährleistet sein. Es ist wichtig, darauf zu achten, durchschnittlich sieben Stunden am Tag zu schlafen und Stress im Leben zu vermeiden. Versuchen Sie, optimistisch zu sein und übermäßigen Alkoholkonsum zu vermeiden. Gleichzeitig sollten Orte mit verschmutzter Luft möglichst gemieden werden.
Tipps für gesunde Ernährung
Prof. Prof. DR. Hamza Duygu erklärte, dass die Menschen Magermilch und Milchprodukte konsumieren sollten und gleichzeitig mindestens ein- bis zweimal pro Woche Fisch konsumiert werden sollte. Prof. erklärte, dass mehr Lebensmittel wie weißes Fleisch, Huhn und Pute konsumiert werden sollten. DR. Hamza Duygu erklärte, dass mageres Kalbfleisch oder Hammel als gekocht oder gegrillt verzehrt werden sollte. Prof. Prof. DR. Hamza Duygu setzte seine Worte wie folgt fort: „Vermeiden Sie Fette, lassen Sie das Frühstück nicht aus und achten Sie darauf, viel Fruchtfleisch zu konsumieren. Beispiele für diese Fruchtfleischnahrungsmittel sind Getreide, Haferflocken, Vollkornbrot, Bulgur und Hülsenfrüchte. Übergeben Sie Snacks mit Gemüse und Obst, essen Sie niemals vor dem Schlafengehen, vermeiden Sie übermäßigen Alkoholkonsum, vermeiden Sie Rauchen und Stress und trainieren Sie an fünf Tagen in der Woche mindestens eine halbe Stunde, um das ideale Gewicht zu erreichen.
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