Covid-2020-Fälle, die seit Anfang 19 in unserem Leben sind, wurden hauptsächlich bei Erwachsenen beobachtet. In den letzten Monaten wurde berichtet, dass das Virus mutiert ist, schneller überträgt und Kinder betrifft. Das Risiko, dass Covid-19 auf Kinder übertragen wird, ist für Familien ärgerlich. Aus diesem Grund ist es sehr wichtig, die Regeln für Maske, soziale Distanz und Reinigung mit großer Sorgfalt einzuhalten. Darüber hinaus ist es notwendig, genau auf ihre Ernährung zu achten. Wie sollten Kinder gegen Covid-19 gefüttert werden? Istanbul Rumeli Universität, Abteilung für Ernährung und Diätetik, Dr. Die Ernährungsberaterin Gonca Güzel Ünal listete die Regeln auf, die in Bezug auf die Ernährung von Kindern zu beachten sind.
FÜR VIEL WASSER
Er sollte viel Wasser trinken, um die Nebenhöhlen zu öffnen. Eine Nasenreinigung mit Salzwasser ist vorteilhaft. Nasenbäder können mit Produkten durchgeführt werden, die wissenschaftlich nachgewiesene Tenside enthalten, um chronische Sinusitis zu verhindern. Dies lindert postnasale Tropfen und Nebenhöhlen.
ESSEN SIE VIEL GEMÜSE UND FRÜCHTE
Um das Immunsystem auszugleichen, sollten Ernährungsprogramme für Kinder mit viel Gemüse und Obst erstellt und deren Aufnahme von Antioxidantien und Ballaststoffen erhöht werden. Fermentierte Produkte, Marinaden, Kefir und hausgemachter Joghurt sind sehr vorteilhaft für die Darmmikrobiota bei Kindern.
VITAMIN ERHÖHEN D.
In der Covid-Studie wurde festgestellt, dass Vitamin D wichtig für den Schutz gegen Covid-19 ist. Kindern sollten Vitamin-D-Präparate verabreicht werden, und sie sollten an die frische Luft und in die Sonne gebracht werden.
VERWENDEN SIE KEINE VERPACKTEN PRODUKTE
Studien haben gezeigt, dass eine zuckerhaltige Ernährung die Immunität gegen Covid-19 senkt. Aus diesem Grund ist es notwendig, den Konsum von Zucker und verpackten Produkten bei Kindern zu vermeiden.
ESSEN SIE PROTEINFUTTER
Wichtig sind auch Zink-, Vitamin C- und Selen-Vitamine und Mineralien, die eine ausreichende Immunität zum Schutz vor Covid-19 unterstützen. Es ist notwendig, viel Nüsse, Obst und Gemüse, Eiweißnahrungsmittel zu konsumieren. Limonade, Orangensaft, Honig-Minz-Tee und Ingwertee gehören zu den Getränken, die Kinder konsumieren können. Zur Unterstützung der Magensäure kann vor dem Essen 1 Teelöffel Apfelessigwasser getrunken werden, und hausgemachte Rüben und Sauerkraut können zur Unterstützung der Magensäure zu den Mahlzeiten verwendet werden.
WÄHLEN SIE DAMPF ODER DAMPFMANAGEMENT
Das Bevorzugen von Dampf- oder Kochmethoden beim Kochen von Lebensmitteln und weniger Kochen ist für die Immunität von Vorteil. Für ein gutes Immunsystem ist es wichtig, viel Gemüse, gesundes Eiweiß und gesundes Fett, Gewürze und fermentierte Produkte wie die Mittelmeerdiät zu essen.
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