Was ist Ödem, warum passiert es? Möglichkeiten, Ödeme loszuwerden

Der Ernährungsberater und Lebensberater Tuğba Yaprak gab Informationen zu diesem Thema.

Was ist Ödem?

Ödeme sind ein Gesundheitsproblem, das durch die Unfähigkeit verursacht wird, das überschüssige Salz im Körper auszuscheiden, das durch die überschüssige Flüssigkeit verursacht wird, die aus der Vene in das Gewebe austritt. Ödeme verursachen Schwellungen in Beinen, Füßen, Armen und Händen infolge übermäßiger Flüssigkeitsansammlung im Gewebe. Die verwendeten Medikamente, Schwangerschaftsprozesse, Herz-, Leber- und Nierenerkrankungen verursachen eine Zunahme von Ödemen im Körper.

Warum passiert das?

• Zu lange in der gleichen Position bleiben
• Übermäßig salzig konsumieren
• Hormoneller Veränderungsprozess
• Schwangerschaft
• Medikamente gegen Bluthochdruck, nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente, Steroide und Östrogene können ein erhöhtes Ödem verursachen.

Ist es ein Krankheitssymptom?

Ödeme im Körper können ein Symptom für Herz-, Leber-, Nieren- und Schilddrüsenerkrankungen sein. Bei diesen Erkrankungen tritt aufgrund der Schwerkraft normalerweise ein Ödem in den Beinen auf. Nachts breitet sich das Ödem in den Beinen je nach Körper im horizontalen Körper auf den gesamten Körper aus. Der Grund, warum Sie sich beim Aufwachen selbst im Gesicht geschwollen fühlen, liegt in der Ausbreitung von Ödemen in Ihren Beinen über die Nacht. Wenn Sie ein übermäßiges Ödemproblem haben, sollten Herz, Leber, Nebennieren und Schilddrüse überprüft werden.

Welche Lebensmittel sind gut für die Zahlung?

Wasser: Vitales Wasser ist sehr wichtig für die Entfernung von Ödemen. Wenn Sie 30-33 ml Wasser pro Kilogramm trinken, können Sie Ödeme in Ihrem Körper leichter loswerden.

Petersilie: Petersilie, ein sehr gutes Vitamin C, erleichtert die Ausscheidung von Ödemen. Petersilie, die besonders morgens konsumiert wird, hat eine harntreibende Wirkung. Sie können die Petersilie kochen und ihr Wasser und sich selbst während des Tages verbrauchen.

Gurke: Dank seines reichen Wassergehalts ist es vorteilhaft für die Bereitstellung des Wassers, das der Körper benötigt, und verhindert so die Wasserhaltung des Körpers.

Grüner Tee: Dank seines reichhaltigen Antioxidansgehalts ist es sehr effektiv bei der Beschleunigung des Stoffwechsels und der Beseitigung von Ödemen.

Ananas: Dank der darin enthaltenen Antioxidantien, Enzyme und Mineralien ist es ein starker Ödementferner. Sie können 1 dünne Scheibe in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen.

Was sind die Möglichkeiten, um die Zahlung loszuwerden?

• Um Ödeme loszuwerden, sollte die Salzmenge auf einem minimalen Niveau erfolgen. Der Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Salzgehalt wie Gurken, Nüssen, Pommes und Crackern sollte begrenzt werden.
• Es sollte darauf geachtet werden, tagsüber genügend Flüssigkeit zu trinken. Besonders wenn Sie genug Wasser trinken, können Sie das Ödem in Ihrem Körper leichter loswerden.
• Sie sollten 2-3 Tassen Kräutertees pro Tag ohne Zucker und ohne Zucker trinken.
• Der Verzehr von Obst und Gemüse mit hohem Fasergehalt sollte betont werden. Es sollte darauf geachtet werden, dass tagsüber ausreichend Obst und Gemüse verzehrt wird.
• Die tägliche körperliche Aktivität sollte erhöht werden. Wenn die tägliche Bewegung abnimmt, kommt es zu einer Zunahme von Ödemen im Körper. Daher sollte die tägliche körperliche Aktivität so weit wie möglich gesteigert werden.
• Wenn Sie übermäßigen Koffeinkonsum haben, sollte dieser begrenzt werden. Sie sollten nicht mehr als 3 Tassen Kaffee pro Tag trinken.
• Der Verzehr von verpackten Lebensmitteln sollte vermieden werden.