Hypertonie, die unbehandelt sogar zum Tod führen kann, bedroht weiterhin jeden dritten Menschen in unserem Land! Nach den Daten der Weltgesundheitsorganisation; Es gibt mehr als 3 Milliarden hypertensive Patienten auf der Welt und ungefähr 1.5 Millionen Menschen sterben jedes Jahr an Krankheiten, die durch hohen Blutdruck verursacht werden. Darüber hinaus gibt es aufgrund der Pandemie einen Anstieg der Hypertoniepatienten.
Acıbadem Dr. inasi Kann (KadıköyFacharzt für Krankenhauskardiologie Prof. DR. Metin Gürsürer wies darauf hin, dass der erhöhte Stress aufgrund von Gründen wie der Angst, während des Pandemieprozesses krank zu werden, dem Verlust von Verwandten und finanziellen Schwierigkeiten ein wichtiger Faktor für die Zunahme von Bluthochdruckfällen ist: „Stress scheint jedoch ein auslösender Faktor zu sein Es ist keine dauerhafte Ursache für Bluthochdruck allein. "Einige Änderungen des Lebensstils wie Rauchen und Alkoholkonsum, ungesunde Ernährung, Gewichtszunahme und Inaktivität aufgrund des durch die widrigen Bedingungen der Pandemie verursachten Stress können zu Bluthochdruck führen. Was sollte also getan und was sollte vermieden werden, um den Blutdruck bei einer Pandemie unter Kontrolle zu halten? Kardiologe Prof. DR. Metin Gürsürer erklärte die 7 Regeln, die wir gegen Bluthochdruck während des Pandemieprozesses beachten sollten; machte wichtige Vorschläge und Warnungen.
Bleiben Sie beim Idealgewicht
Der Zusammenhang zwischen Fettleibigkeit und Bluthochdruck ist noch ein Thema, das weiter untersucht wird. Es wird angenommen, dass die negative Wirkung von Fettleibigkeit auf chemische Reaktionen im Körper Bluthochdruck auslöst.
Rauchen Sie nicht und trinken Sie keinen Alkohol
Rauchen wirkt hypertensiv, insbesondere durch Stimulierung des sympathischen Nervensystems. Es hat negative Auswirkungen auf den zentralen Blutdruck aufgrund seiner Auswirkungen, die die Gefäßsteifigkeit und die Pulswellengeschwindigkeit erhöhen.
Salz einschränken
"Salz erhöht den Blutdruck aufgrund des darin enthaltenen Natriums", sagte Professor. DR. Metin Gürsürer fährt fort: „Das überschüssige Natrium führt zu einer Erhöhung des Venenvolumens. Nach einer Weile führt diese Situation zu einem Anstieg des Blutdrucks. Achten Sie darauf, alle Lebensmittel zu konsumieren, die Natrium enthalten, nicht nur Salz. "
Ernähre dich herzfreundlich
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der besseren Aufrechterhaltung der Körperfunktionen. Eine ausreichende Aufnahme essentieller Nährstoffe im Körper ist für eine gesunde chemische Reaktion erforderlich.
Regelmäßig Sport treiben
Obwohl es keine Klarheit darüber gibt, welcher Mechanismus regelmäßiger Bewegung den Blutdruck senkt, wurde in den durchgeführten Studien; Es wurde beobachtet, dass die Blutdruckwerte bei aktiven Personen, die regelmäßig trainierten, niedriger waren. An 5-6 Tagen in der Woche werden 30-40 Minuten zügiges Gehen den Trainingsbedürfnissen Ihres Körpers gerecht.
Achten Sie auf Ihre Schlafmuster
Kardiologe Prof. DR. Metin Gürsürer erklärte, dass der Schlaf die Funktionen des autonomen Nervensystems und physiologische Ereignisse beeinflusst, die den Blutdruck im Körper beeinflussen. "Insbesondere bei Menschen mittleren Alters wurde ein Zusammenhang zwischen einer verringerten Schlafzeit und einem Anstieg des Blutdrucks beobachtet." sagt.
Stress bewältigen
Obwohl Stress nicht direkt zu Bluthochdruck führt, kann der Blutdruck in stressigen Zeiten vorübergehend ansteigen. Während des stressigen Prozesses schädigen die in unserem Körper abgesonderten Hormone die Gefäße und erhöhen unser kardiovaskuläres Risiko. Darüber hinaus kann Stress zu fehlerhaften Lebensgewohnheiten wie Rauchen und Alkoholkonsum, ungesunder Ernährung, Gewichtszunahme und Inaktivität führen, die Risikofaktoren für Bluthochdruck sind. Daher kann es ein auslösender Faktor für Bluthochdruck sein. Stressreduzierende Aktivitäten helfen, den Blutdruck zu senken, indem sie unseren Körper entspannen.
Stoppen Sie Ihre Medikamente nicht
Kardiologe Prof. DR. Metin Gürsürer erklärte, dass es keinen Zusammenhang zwischen Bluthochdruck und dem Risiko gibt, an Covid-19 zu erkranken, und sagte: „Der Zusammenhang zwischen Bluthochdruck und Covid-19 bleibt weiterhin komplex. Es ist noch nicht klar, wie viel Bluthochdruck allein im Verlauf von Covid-19 auftritt und wie andere Gesundheitsprobleme, die mit oder aufgrund von Bluthochdruck einhergehen, den Krankheitsverlauf beeinflussen. " sagt. Darüber hinaus wurde durch Studien gezeigt, dass das Risiko, an Covid-19 zu erkranken, aufgrund der von Patienten, die eine Hypertonie-Behandlung erhalten, verwendeten Medikamente nicht erhöht ist, und es wurde von Hypertonie-Verbänden zugelassen. Kardiologe Prof. DR. Aus diesem Grund erklärte Metin Gürsürer, dass Bluthochdruckpatienten ihre Medikamente während des Pandemieprozesses weiterhin regelmäßig einnehmen sollten, und sagte: „Weil eine Unterbrechung der medikamentösen Behandlung schwerwiegende Bilder verursachen kann.“
Eine Messung reicht nicht aus
Wenn sich unser Herz zusammenzieht, erzeugt es einen Druck und mit diesem Druck wird Blut durch die Arterien zum Körper geleitet. Die Ergebnisse zweier Kräfte sind bei der Blutdruckmessung zu sehen. Erstens, wenn das Blut vom Herzen zu unserem Körper gepumpt wird, ist der Wert des auf die Gefäßwand ausgeübten Drucks der systolische Druck (hoher Blutdruck); Der andere ist der Druckwert an der Gefäßwand, der diastolische Druck (kleiner Blutdruck), wenn sich das Herz entspannt. Ein Wert, der bei der Blutdruckmessung über 2 mmHg / 130 mmHg beobachtet wird, wird als „Hypertonie“ bezeichnet. "Die Tatsache, dass Ihre Blutdruckwerte in einer einzigen Messung leicht angestiegen sind, bedeutet jedoch nicht, dass Sie an Bluthochdruck leiden", sagte der Kardiologe Prof. DR. Metin Gürsürer setzt seine Worte wie folgt fort: „Um eine Diagnose zu stellen, verwendet Ihr Arzt normalerweise ein Blutdruckmessgerät, um Ihren Blutdruck in regelmäßigen Abständen für 80 Stunden zu messen. Ihr hoher Blutdruck bei allen Messungen weist darauf hin, dass Sie möglicherweise an Bluthochdruck leiden. "
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