Beachten Sie diese, um Stürze im Wintersport und bei Schneewetter zu vermeiden!

Unter dem Einfluss eines großen Teils des Schneefalls in der Türkei. Menschen, die aufgrund von COVID-19 schon lange zu Hause waren, nutzten die Gelegenheit, um die Semesterferien zu machen, und machten sich auf den Weg zu Orten mit starkem Schnee wie Uludağ. Der Anadolu Medical Center Orthopaedics and Traumatology Specialist Assoc gibt an, dass aufgrund von Schnee und Sportarten wie Skifahren und Eislaufen Stürze und Verletzungen zunehmen. DR. Kenan Keklikçi sagte: „Die häufigsten Verletzungen beim Wintersport sind Verstauchungen, Brüche und Luxationen, Kopftrauma und Erfrierungen in Fingern und Zehen, die durch längere Exposition gegenüber extremer Kälte namens„ Erfrierungen “verursacht werden.

Anadolu Medical Center Facharzt für Orthopädie und Traumatologie Assoc.Prof., Anadolu Medical Center Facharzt für Orthopädie und Traumatologie Assoc. DR. Kenan Keklikçi teilte die Möglichkeiten zur Vermeidung von Unfällen im Wintersport und was auf schneebedecktem Boden zu beachten ist.

Möglichkeiten zur Vermeidung von Unfällen im Wintersport

• Nehmen Sie niemals alleine am Wintersport teil. Stellen Sie sicher, dass Sie jemanden haben, mit dem Sie in schwierigen Situationen Hilfe bekommen können.
• Rauchen Sie nicht, besonders bevor Sie in die Kälte gehen.
• Halten Sie Ihre Fitness auf einem bestimmten Niveau, bevor Sie an der Aktivität teilnehmen.
• Stellen Sie sicher, dass Sie sich vor der Aktivität aufwärmen. Denken Sie daran, dass kalte Muskeln, Sehnen und Bänder anfällig für Verletzungen sind.
• Verwenden Sie unbedingt Protektoren wie Knieschützer, Handschuhe, Helme und Schutzbrillen.
• Stellen Sie vor der Aktivität sicher, dass die Ausrüstung, die Sie für die Aktivität verwenden, einwandfrei funktioniert und für Ihren Körper geeignet ist.
• Tragen Sie leichte, vielschichtige Kleidung mit Wasser- und Windschutz, um Ihren Körper vor Kälte zu schützen und ihn warm zu halten.
• Wenn Sie verschwitzt sind, ziehen Sie sich um.
• Denken Sie daran, alle für jede Aktivität spezifischen Sicherheitsregeln zu überprüfen, bevor Sie an der Aktivität teilnehmen.
• Wenn Sie nicht genug Erfahrung haben, fragen Sie einen qualifizierten Trainer: "Wie kann man sicher und richtig fallen, um das Verletzungsrisiko zu verringern?" nimm die Lektion.
• Verfolgen Sie das tägliche Wetter und nehmen Sie Warnungen ernst.
• Informieren Sie sich vor Sportarten wie Skifahren und Snowboarden über die geografischen Merkmale der Region, in der Sie die Aktivität durchführen werden. (Täler, felsige Gebiete, Waldgebiete, Hänge usw.)
• Nehmen Sie nur nachts an Aktivitäten teil, die sehr gut beleuchtet und vertraut sind.
• Machen Sie solche Aktivitäten nicht auf den Alleen und Straßen.
• Trinken Sie vor und nach der Aktivität viel Wasser.
• Wenn Sie Muskel- und Gelenkschmerzen haben und müde sind, verschieben Sie diese Aktivitäten, nehmen Sie nicht teil.

Dinge zu beachten, wenn Sie auf verschneiten Straßen gehen

• Hände sollten nicht in Taschen geführt werden, Hände sollten trotz Sturzgefahr frei sein.
• Schuhe, die zum Gehen auf Schnee geeignet sind, sollten getragen werden.
• Große Schritte sollten vermieden werden, nicht überstürzt, aber langsame und kleine Schritte sollten unternommen werden.
• Rutschige Böden und Treppen in den Eingängen von Wohnungen und Gebäuden sollten besonders berücksichtigt werden.
• Bewegen Sie sich so langsam und vorsichtig wie möglich und vermeiden Sie plötzliche und schnelle Bewegungen.
• Taschen oder Taschen sollten nicht in den Händen gegen Stürze getragen werden.